ダイエットのコツ

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ダイエットのコツ

食事を朝型にすると痩せるって本当?-時間栄養学のキホン

ダイエット中の食事、あなたはどうしていますか? 1日に摂取するカロリーを計算したり、太りやすいといわれる食材をなるべく避けたり・・・。痩せるための食事管理は本当に大変なものです。 こうして一日の摂取カロリーを減らして努力してもなかなか...[続きを読む]
ダイエットのコツ

食欲の秋!食べ過ぎを防ぐ16つのコツ

ようやく残暑も落ち着き、秋の空気が入り始めると、食欲も徐々に増してきますよね。 しかし、ついつい調子に乗っていつの間にか食べ過ぎて後悔する人って結構多いのではないでしょうか。 今日はそんなあなたに、食欲の秋を満喫しつつも、食べ過...[続きを読む]
ダイエットのコツ

低炭水化物ダイエットの本当の効果とやり方

ダイエットに関心がある人なら誰でも一度は耳にしたことがある「低炭水化物ダイエット」。“ローカーボダイエット”とも呼ばれて海外セレブを中心に世界中で話題になりました。 他のダイエット法と比較しても簡単に体重が落ちるということでも話題にな...[続きを読む]
2018.08.27
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ダイエットのコツ

ドローインとは?ダイエット効果と正しい方法

薄着になるとポッコリしたお腹周りが気になる人は多いのではないでしょうか? 「腹筋を鍛えてお腹をスッキリさせよう!」と意気込んだもののツラくて挫折してしまった・・・という経験はありませんか? そんな人におすすめなのが“ドローイン”という...[続きを読む]
ダイエットのコツ

中性脂肪とは?中性脂肪値が高いことが原因で起こる健康不安と病気

あなたは最近、健康診断を受けましたか? 人間ドックや健康診断で指摘を受けやすい数値のひとつに「中性脂肪」があります。誰でも名前は聞いたことがありますよね? 健康診断ではほかにも「LDLコレステロール」「HDLコレステロール」など...[続きを読む]
2018.08.23
ダイエットのコツ

中性脂肪を下げるためにできる、最も効果的な5つの方法

これまで健康診断で中性脂肪が高めだといわれてきたけど、特に何の対策もしてこなかった人はいませんか? 中性脂肪が高めだからといってすぐに自覚症状が現れるわけではありませんが、放っておくと取り返しがつかないことになりかねません。 今...[続きを読む]
2018.08.18
ダイエットのコツ

中性脂肪は低いのもダメ? 中性脂肪が低いことが原因で起こる体の不調

中性脂肪の数値が高いという悩みは一般的ですが、“中性脂肪が低い”と健康診断で指摘を受けたことはありませんか? 中性脂肪が高いと動脈硬化や深刻な病気の原因になることは知られていますが、中性脂肪が低いと何か問題があるのでしょうか? ...[続きを読む]
2018.08.17
ダイエットのコツ

中性脂肪400ってどういう状態なの?今すぐ改善するための方法

健康診断で中性脂肪値400と診断された人はいますか? 基準値を大幅に上回る数値ですよね!  ひとことに「中性脂肪が高め」といっても数値はさまざまなので、自分の状態がどのようなものかが分からない人も多いかもしれません。 今回は中性...[続きを読む]
2018.08.04
ダイエットのコツ

中性脂肪とコレステロールの違い

健康診断などで高めだと指摘される数値の代表的なものが「中性脂肪」と「コレステロール」。どちらもカラダに良くないイメージがあるかもしれませんが、実はどちらもカラダには欠かすことができないもの。ただ増えすぎることで病気のリスクが高まります。 ...[続きを読む]
ダイエットのコツ

中性脂肪が高い原因は?

健康に良くないと考えられている中性脂肪ですが、数値が適正であれば私たちの生命の維持に欠かせないエネルギー源です。 とはいっても、中性脂肪が高いと様々な病気の原因になるため注意が必要です。 皆さんのなかには健康診断で「中性脂肪値が...[続きを読む]
ダイエットのコツ

中性脂肪とコレステロール値を正常化するための方法と対策

中性脂肪とコレステロール、健康診断や人間ドックで数値が高めだといわれたけれど何をすればいいのか分からない人も多いかもしれません。 また、中性脂肪とコレステロールを正常化する方法は同じでしょうか、それともそれぞれ違うのでしょうか?  ...[続きを読む]
2018.07.25
ダイエットのコツ

中性脂肪の減らし方、今すぐ見直したい食習慣

中性脂肪を下げたいと思う場合に重要なのは食習慣の見直しだといわれています。 「中性脂肪が高い=脂質が多い」というイメージがあって、自分はそれほど揚げ物を食べていないし、何を見直せばいいの? という人もいるかもしれません。 実は、...[続きを読む]
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足が太くなる原因は3つ!脚痩せを効果的にするためのコツとアイデア

これから夏に向けて肌の露出が多くなりますね。爽やかなショートパンツに憧れるけれど、太い脚が気になって着こなせない・・・なんていうお悩みはありませんか?  女性にとってスラリと伸びた脚は永遠のあこがれではないでしょうか? ダイエットをし...[続きを読む]
ダイエットのコツ

自宅で簡単にできる産後ダイエットの方法とアイデア

産後、思ったように体重が減らない、体型が元に戻らないと悩む女性は多いです。 しかし、産後は毎日子育てに追われ、思うようにダイエットに時間を割くことができません。 そこで今回は、産後自宅で気軽に行うことができるダイエット方法を調べ...[続きを読む]
2018.07.05
ダイエットのコツ

小顔に見えるのは前髪あり、なし、どっち?

小顔になりたいと思ったときに、手っ取り早く雰囲気を変えられるのがヘアチェンジですよね。しかし、小顔に見せたいと思ったときに前髪ありと前髪なしはどちらの方が効果的なのでしょうか? 一般的には前髪ありが顔の面積が小さくなるため効果がありそ...[続きを読む]
2018.07.05
ダイエットのコツ

ダイエット中の空腹感にがまんできない…間食はやっぱりNG?

食事制限によるダイエットで一番つらいのは空腹感です。普段の食事よりも低カロリーな食事にするので、お腹が空くのは当然ですよね。そんな時、つい、次の食事まで我慢できなくてお菓子に手が伸びてしまう、という人も多いでしょう。 でも、ダイエット...[続きを読む]
2018.07.05
ダイエットのコツ

ダイエット中、夜お腹が空いたときに食べてもいいものってどんなもの

ダイエット中って、どうしてか、夜になるとお腹が空いたりして、なにか食べものを食べたくなりますよね。 食べちゃいけないと思いながらも、ついつい食べてしまったという経験が私にもあります。 折角我慢してたのに食べてしまうと、ダイエット...[続きを読む]
2018.07.05