ダイエット食材

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ダイエット目的でフルーツを利用するためのコツとおすすめな方法

フルーツを食べるダイエットと聞くと、ひと昔前に大流行した3日間毎食リンゴを食べ続ける“リンゴダイエット”を思い浮かべる人がいるかもしれません。 「フルーツダイエットってすぐにリバウンドするし、栄養が偏りそう・・・」と思いますか? ...[続きを読む]
2018.09.19
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コンブチャダイエットの効果と痩せるしくみ、正しいやり方

最近コンブチャダイエットがブームになりつつあるようです。コンブチャというと、まだなじみがないダイエットドリンクかもしれませんが、このコンブチャで痩せるしくみとはどのようなものなのでしょうか。 コンブチャダイエットで瘦せるしくみと正しい...[続きを読む]
2018.09.08
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ブロッコリースプラウトダイエットの効果と方法

最近、美容情報に敏感な女性の間で話題になっているのが、ブロッコリースプラウトです。あまり、聞きなじみのない野菜の名前かもしれませんが、こレに含まれる「スルフォラファン」という栄養素が健康やダイエットに良いということで、注目されています。 ...[続きを読む]
2018.07.05
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ダイエット効果があるといわれるスーパーフードって何?その種類

スーパーフードというと、海外セレブにも人気の美容、ダイエット食品ですよね。とはいっても、具体的に何がスーパーフードなの?と思っている人もいるでしょう。 ダイエット食品として人気のあるスーパーフードをピックアップしてみました。
2018.07.05
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海外セレブも夢中!スーパーフードとは?その種類と特徴

健康のため、食事に気を使っている人ならスーパーフードという言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。海外のセレブも大注目のスーパーフードとは、一体どんな食品のことなのでしょう。 スーパーフードの特徴と種類についてまとめてみま...[続きを読む]
2018.07.05
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海外セレブも注目!スーパーフードとしての抹茶の効果とは

日本人にとってはなじみが深い抹茶が、海外セレブに注目されているといいます。いわゆるスーパーフードとして、美容を気にする女性に高く評価されているというのですが、抹茶にどのような美容効果があるのでしょうか。 スーパーフードとしての抹茶につ...[続きを読む]
2018.07.05
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スーパーフードって何?その健康と美容効果

美容家やモデル、海外セレブの間で注目されているスーパーフード。名前は聞いたことがあっても、「スーパーフードっていったい何?」という人も少なくないと思います。 そもそもスーパーフードというのは何なのでしょうか。健康や美容に良いといわれる...[続きを読む]
2018.07.05
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挫折しないダイエット食品の選び方と3つのコツ

ダイエットの一番の問題点は継続が難しいことです。その場限りのダイエットでは、一時的に体重は減少しても、リバウンドして、また太ってしまうというケースが少なくありません。ですので、ダイエットで一番大事なのは、継続できるということです。 継...[続きを読む]
2018.07.05
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グルコマンナンって何?そのダイエット効果のしくみ

毎年さまざまなダイエット食材やダイエットに良いといわれる栄養素が話題になる昨今。今、巷で話題になっているのはグルコマンナンと呼ばれる成分です。 なんでもダイエット効果があるというこの成分。果たして何なのでしょうか? そしてそのダ...[続きを読む]
2018.07.05
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ココナッツオイルにダイエット効果はある?美容効果は?

さまざまな新しいフードに着目し、そのダイエット効果や美容効果を知らせてくれるハリウッドセレブたちが今、注目しているのが、ココナッツオイルです。 “オイル”という響きだけで、“え? ダイエットに油はNGでしょ??”と思った方、ちょっと待...[続きを読む]
2018.07.05
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GI値って何?ダイエットにおすすめな低GI食品とは?

食事をすると、摂取したものは体内で糖となり血液中を流れます。 作られた糖は体を動かすエネルギーとなりますが、急激に増えてしまうとインシュリンというホルモンが血糖値を下げようとします。 インシュリンには脂肪を作り、脂肪細胞の分解を...[続きを読む]
2018.07.05
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ダイエット中に食べてもいいギルトフリーな食べ物って何?

ダイエットをしている人にとって「我慢」はつきものです。 でも甘いチョコレートやケーキ、クッキー、アイスクリームと私たちの周りにはダイエットの大敵がたくさんあります。
2018.07.05
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チアシードって何?そのダイエット効果のしくみ

近年、スーパーフードとして話題になっている食材、チアシード。 最近はチアシード入りのスムージーも販売されています。 そんなチアシードですが、実はダイエット効果の高い食材として、大注目されているのです。 今回は、そんなスーパ...[続きを読む]
2018.07.05
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知らずに摂取していた、顔がむくみやすくなる食べ物

小顔にあこがれる女性は多いと思います。顔が大きいという悩みの原因の一つが、むくみですよね。顔がむくんでいると太って見えるばかりか、めぐりが悪くなるため老けて見えることも…。 そんな顔のむくみ、実は食事と食べ物に原因があるかもしれないん...[続きを読む]
2018.06.29
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夏バテしないでダイエットする方法と夏ダイエットにおすすめな食材

蒸し暑くてジメジメした梅雨が明けたら夏本番! 今から夏に向けて痩せたいけれどツラいダイエットは嫌だという人は多いですよね。何とかラクして痩せる方法は・・・、 そうだ! 夏になれば夏バテして痩せるからちょうどいいんじゃない? と考えてい...[続きを読む]
2018.06.29
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産後ダイエットに効果的な食べ物おすすめ

産後は、体型の変化が気になりダイエットに励む女性も多くいらっしゃいます。 しかし、無理な運動や食事制限はデリケートな産後には向いておらず、思ったようにダイエットが進まないという悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか? 今回...[続きを読む]
2018.06.20
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便秘解消におすすめ!乳酸菌ダイエット

キレイに痩せたい・・・というのは女性の永遠のテーマ。世の中には「リンゴダイエット」「バナナダイエット」など単品ダイエットから、食事制限や運動によるダイエットまで様々なダイエット法があります。 いずれにしても無理なダイエットはストレスを...[続きを読む]
2018.06.26