「食べても良いよ」がダイエット成功の秘密!?

「食べても良いよ」がダイエット成功の秘密!?

痩せては太り、またダイエットをしてはリバウンド……。終わらないダイエットにうんざりしている女性は多いことでしょう。かと言って、食事制限やカロリー計算をやめてしまうとみるみる太ってしまいそうで怖いですよね。

そもそも「ダイエットの成功」とは人によって基準が違いますよね。5kg痩せれば成功なのか、それとも10cm細くなれば成功なのか。だけど本当のダイエットの成功とは、痩せてその体型をずっとキープできることではないでしょうか。

そこで、万年ダイエッターの女性に朗報です!今回は辛い食事制限などではなく、あることをするだけで、痩せてその体型をずっとキープできる方法をご紹介しましょう。

「食べても良いよ」と自分を許そう

エクレア

「あること」とは「食べても良いよ」と自分にOKサインを出してあげるだけです。

誰でも「逆に太ってしまう!」と考えてしまいますよね。ですが、現代のダイエット法はストレスが溜まるものばかりですし、ストレスが溜まればリバウンドしやすくなります。

また、「飲めば痩せる」系の商品を使って一時的に痩せても、経済的事情などで飲まなくなればまた太ってしまうのも目に見えてわかりますよね。

ならいっそのこと、「食べても良いよ」と自分を許してあげてはいかがでしょうか?痩せるためのダイエットとは考えず、自分を幸せにすると考えるのです。

好きなだけ食べた後のステップ

ヨーグルトとフルーツ、健康的なおやつ

自分を許してあげて好きなものを食べると、今までダイエットで我慢してきた分、満足も大きいですよね。満足すれば暴飲暴食に走ることもありません。

好きなものを好きなだけ食べる生活をしていると、そのうち太るのは間違いありません。ですが、好きなものを食べて満足している状態なので、次は「体に優しいもの」「体が喜ぶもの」を食べることを意識してみてください。

白米の代わりに、玄米を食べてみる。また、肉の代わりに卵や豆腐の料理を工夫してみる。そしてお菓子の代わりに果物を食べてみる。こういった体に優しい食べ物は、たまに食べてみると美味しいものですよ。

普段から好きなものを食べているので、我慢やストレスを感じずに体に優しいものを選択できて、少しずつ痩せるようになるのです。

ゆっくりと確実に痩せていく

食べてもいいよがダイエット成功の秘訣

一時的に太った体が、健康に良い食べ物を食べたことによって少しでも痩せると感動するものです。そこにはストレスがなく、もっと健康に気を付けようという自発的な意識が芽生えます。

ダイエットの敵はストレス。なので「食べても良い」と自分を許してあげることでストレスを解消し、自然と食べる量や質が改善されていきます。

この方法には即効性はありません。ですが、ゆっくりと確実に痩せていく方法です。1年もすると、理想的な体重になり、その体型をキープすることもできるでしょう。そうなれば万年ダイエッターなんて卒業です!

まずは「食べても良いよ」と自分をストレスから解放させてあげること。ストレスフリーの健康的なダイエットを始めましょう!

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