簡単!むっちり腕を引き締める二の腕痩せマッサージの方法

二の腕ダイエット ダイエットのコツ

ダイエットの中でも、二の腕痩せは特に難しいダイエットかもしれません。年齢を重ねるごとに、着々と身に付いていく経験と知識と皮下脂肪・・・。皮下脂肪だけはあまりうれしくないですよね。

二の腕痩せは、根気よく、でも気軽な気持ちで取り組みたいダイエットです。その方法は、様々ありますが、ちょっとした隙間時間で簡単に出来る方法をご紹介します。

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まずはセルライトをもみだす

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二の腕痩せの基本は、まずセルライトとの闘いです。長い年月をかけて付いた皮下脂肪を、まず揉むことで柔らかくしましょう。

揉むというより、力を入れて揉み上げるイメージです。肘から上に揉み上げ、脇の下のリンパに流します。一般的な二の腕痩せの方法にも関わらず、すぐに挫折しがちなのは、最初は痛いからだと思われます。

痛い位に揉まないと、憎っくきセルライトは撃退できないのです。セルライトを殴って破壊するという人も居るのですが、自分の体をですから、我慢出来る範囲で揉み上げましょう。

5日間継続を目指して

酵素ダイエット

まずは、5日間頑張ってみてください。たるたるの二の腕が、明らかに形が変わってきます。

自分が信じて実行している方法に成果が出てくると、もう少し続けてみようという気持ちになってくるはずです。

入浴中やテレビを見ながらなど、「ながら」でいいいのでとにかく続けることが大切です。部分的に「あ!ここ、ちょっと細くなった。」と明らかな成果が見られたら嬉しくなりますよね。

変化を感じてきたら他の方法も試してみよう!

二の腕ダイエット

二の腕を細くするには他にもエクササイズなどがネットや雑誌で紹介されています。しかし、とりあえず今すぐ簡単にできる方法から始めてみてください。いきなり引き締め体操をするよりは、揉み上げる方法の方が自分の体の変化に気付けると思いますよ。