ダイエットを始めるのに一番適した季節はズバリいつ?

ダイエット,始める,季節,いつ ダイエットのコツ

ダイエットが上手くいかないという悩みを抱える女性は少なくありません。そしてそんなダイエットは、季節によって進み具合に変化があるというのをご存知でしょうか?

どうせ始めるのであれば、より効率よく痩せられる季節に合わせてスタートしたいところですよね。

今回は、そんなダイエットに最適な季節について調べてみました。

スポンサーリンク

ダイエットを始めるならズバリ『冬』がオススメ!

ダイエット,始める,季節,いつ

ダイエットを始めるなら、冬に行うのが一番オススメです。

人の体は基本的に36度の体温を維持しようとしていますが、冬の寒い気温の中では体温を維持していくのにもエネルギーが必要になります。

体温を保つために余分な脂肪分を燃やし、代謝が上がるためより痩せやすく脂肪も燃焼しやすくなるのです。

ダイエットに適しているのは夏ではないの?

ダイエット,始める,季節,いつ

一見痩せやすいのは気温が高く、汗をかきやすい夏のように感じてしまうかもしれません。しかし実際は、夏に痩せるどころか太ったと感じる人も多いのではないでしょうか?

実は、夏はその気温の高さから体温を保つためのエネルギー消費が少なくなり、基礎代謝も冬に比べてなんと10%も減ってしまっているのです。

さらに、夏の暑さに負けて冷たい飲み物や甘いアイスなどを食べているせいで内臓が冷え、クーラーによって体まで冷えるとさらに代謝は下がってしまいます。

暑いからといって、冷たいものやエアコンの温度を下げ過ぎないように注意してくださいね。

冬にダイエットする際注意することは?

ダイエット,始める,季節,いつ

冬にダイエットをすれば、絶対に代謝が上がるというわけではありません。冬にダイエットをするには秋からきちんと準備をする必要があるのです。

秋に必要最低限の筋肉をつけ代謝を上げておくことで、冬に体温維持のための代謝力を準備することができます。

しかしその準備を怠れば、体の防衛機能が働き、さらに脂肪を蓄えることで寒い冬を乗り越えようとしてしまいます。

冬のダイエット効果を活かすためにも、日ごろから基礎代謝を上げることを意識して、体温維持機能を正常に機能させていきましょう。

また、冬はつい寒くてこたつから出れなくなったり、甘いものを食べすぎたりしますがこれではダイエットはできません。寒くても最低限の運動と食事制限を取り入れて、ダイエットを成功させてくださいね。