出産後のブヨブヨお腹をダイエットで引き締める方法おすすめ

出産後のブヨブヨお腹をダイエットで引き締める方法おすすめ

人によって差はありますが、出産後はダイエットに適した時期でもあります。

栄養のバランスの取れた食事を心がけているだけでも、ある程度の体重は落ちて行きます。しかし、体型というのはなかなか元に戻らない人が多く、特に出産前に伸びたブヨブヨお腹は大きな悩みになります。

ではそのブヨブヨお腹を引き締めるのに効果的なダイエットを紹介します。


ガードルで体型維持!

まず、出産後の体型をリカバリーする上で最も大切なのが、ガードルです。

出産後のショーツなどはきつめの物を履いたほうが良いと、助産師さんからアドバイスを受けた人もいると思います。

体型というのは引っ込ませているとそれが通常だとインプットされるそうです。

ですので、出産後はできるだけ早くガードルを利用し、毎日履くことで体型を元に戻すことができるそうです。


骨盤ダイエットという方法も

出産後のブヨブヨお腹は、骨盤を矯正することで、すっきりスリムなお腹になれるそうです。

骨盤回し体操や、お尻を床につけたまま歩くお尻歩き体操などを試してみるといいそうです。出産後の骨盤は時間をかけて戻ります。ところがこのときに適切な骨盤ケアをしておかないと、骨盤が下がった状態で閉まり、その結果内臓もまた下に下がりお腹周りに余分な肉がつきやすくなるんです。

骨盤は約半年かけて元の状態に閉じていきます。

骨盤がまだ引き締まらない柔らかいうちにケアを始めることで、気になるお腹のたるみが解消されやすくなりますよ。

逆に出産後半年を過ぎてしまうと骨盤が固くなってしまい、ダイエット効果が現れにくくなると言われています。


出産後のケア次第でスタイルが大きく変わるので、諦めずに続けることが大事です。

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