肥満の原因セルライトって何?セルライトをなくす方法

肥満の原因セルライトって何?セルライトをなくす方法

頑張ってダイエットをしても、脚だけなかなか痩せない。または太ももの裏がデコボコしているとお悩みの方も多いのではないでしょうか?

実は、その原因はセルライトのせいかもしれません。

これから、セルライトとは何なのか、またセルライトをなくす方法などをご説明します。


セルライトとは何?

そもそも、セルライトとはいったい何なのでしょうか?

セルライトとは、脂肪細胞が体内の余分な水分や老廃物を溜め込んで出来たものです。

肌がでこぼこしたオレンジの皮のようになるので「オレンジピールスキン」とも呼ばれます。

お尻や太ももの裏側などにできやすく、一度できるとなくすのは難しいといわれています。


セルライトは運動や食事制限だけではなくせない

そんな厄介なセルライトですが、運動や食事制限だけではなくすのは難しいと言われています。

セルライトは脂肪と老廃物の塊なので、普通の脂肪よりも除去しづらいという特徴があります。


セルライトに効果的なマッサージの方法

そんなセルライトをなくすのに一番効果的な方法はマッサージです。

具体的な方法をご説明します。

  1. まずは足の先やくるぶしを良くほぐします。
  2. 次に、セルライトが気になる部分を中心にふくらはぎ~太ももの順番で足を揉みほぐしていきます。
  3. 最後に、足の先から太ももに向かって下から上にリンパの流れに沿ってマッサージしていきます。

老廃物をリンパに流すイメージでマッサージすると良いです。

マッサージの際にはオイルやクリームを使うとマッサージしやすいです。

また、セルライトをなくそうと力いっぱい揉むのは逆効果です。入浴後など身体が温まっている時に行うのが効果的です。


まとめ

セルライトは毎日マッサージをすることでなくすことが可能です。

しかし、一番大切なのは、セルライトができないように予防することです。

セルライト予防の為にも、身体を冷やさないようにし、定期的な運動を心掛けるようにしましょう。

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