クレンズダイエットって何?その効果と正しいやり方

今、海外セレブを中心に話題になっているのが、クレンズダイエットです。クレンズダイエットと聞いても、ピンと来ないかもしれませんね。いったい、どのようなダイエット方法なのでしょうか?

クレンズダイエットの効果と正しいやり方について紹介します。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

クレンズダイエットとは?

クレンズダイエット、デトックス

そもそもジュースクレンズとは、食事の代わりに野菜や果物を使って作ったジュースを飲んで行うダイエット法を指します。

体に無理なく、内側から健康的にダイエットを行うことができるので、ダイエット効果だけでなく同時に美容効果も実感することができます。

その効果の高さから、今海外セレブやモデルを中心に注目が集まっているダイエット法です。

クレンズダイエットの効果とは?

酵素ダイエット、痩せる

野菜や果物に含まれる食物繊維の効果で、満腹感も実感でき簡単にカロリーカットが可能です。

また、食物繊維と酵素の力でデトックス効果も実感でき、便秘解消効果やむくみも解消できます。

腸内環境が整うことで腸が栄養を効率よく吸収できるようになり、新陳代謝も上がり痩せやすく太りにくい体に改善することができます。

さらに、体の中から老廃物を排出することで肌荒れ改善も期待できます。

それだけでなく腸を整えることで免疫力も高めることができるため、風邪を引きにくい体を手に入れることもできます。

正しいクレンズダイエットの方法とは?

コンブチャ、ダイエット、痩せる

基本は食事の代わりにジュースクレンズを飲み、おなかがすいたらジュースクレンズを飲むようにします。

そしてすぐにクレンズダイエットを開始するのではなく、徐々に食事を減らし体を慣らしていきます。

期間は3日が理想的で、終了後もすぐに通常食に戻すのではなく復食期間を設け徐々に食事を元に戻すようにしましょう。

急に食べたいものをバクバク食べると、体はカロリーを吸収しやすくなっているので、すぐにリバウンドしてしまいます。

また、クレンズダイエット中に頭痛がしたりめまいを感じた場合は、無理をせずに具無しのお味噌汁などを飲んだり、いったん中止して体調を元に戻してから再度チャレンジしてみましょう。

ダイエットメルマガを無料配信中!

ダイエットメルマガを無料配信中!

ダイエットのコツや方法について、お役立ち情報を「海外在住美容ブロガーHanaのダイエットメルマガ」にて配信しています。

登録無料、いつでも解除可能なので、お気軽にご購読ください!

無料メルマガ登録はこちら

スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク