顔のむくみを解消するための飲み物

温かいお茶、飲み物 ダイエットのコツ

朝起きると顔がパンパン、瞼が腫れぼったい・・・一回り大きくなったと思うフェイスラインに、太ったのではないかと不安を抱く人もいるでしょう。

でも、簡単に決めつけてはいけません。実はある栄養素の過剰摂取が影響で顔がむくんでしまっている可能性もあるのです。

顔のむくみを解消するために、摂りたい飲み物について紹介します。

スポンサーリンク

顔のむくみの原因は水分と老廃物

美肌、美容、リンパ、小顔

顔のむくみは体内のリンパの流れが滞り、老廃物や余分な水分が溜まってしまい、起こる症状。

原因として考えられるのは、前夜のお酒による過度なアルコール摂取、食事による塩分の過剰摂取、運動不足、冷え症などと様々です。まずは、自分のむくみについての原因とその適切な解消法を知る事が大切となってくるでしょう。

むくみの原因になっているのは「冷え」

デトックスドリンク、水分補給

前述にも書きましたが、むくみは、身体の血液・リンパの流れが滞り、代謝が悪くなってしまうことで、余分な水分や老廃物をため込んで起きる症状と言われています。この身体の代謝が悪くなっている状態というのが、実はむくみ解消への大きなヒントとなっているのです。

この代謝が下がってしまう原因は身体の冷えが大きく影響しています。冷えは体内の必要としている箇所に水分が行き届かなくなってしまい、身体に余分な水分や老廃物を溜めこみやすくしまうことから、結果むくみという症状となってあらわれるのです。

むくみ解消には温かいドリンクを

ティー、お茶

では、根本的な原因の冷えを解消するためにはどのような対処法が効果的なのか。それは、ずばり温かい飲み物を飲むことです。

温かい飲み物は白湯やコーヒー、緑茶、紅茶などといったものがあります。身体を温めることで体内の血液・リンパの循環をスムーズにし、余分な水分や老廃物を排出させやすくするのです。代謝の向上にも繋がるので、太りにくい身体作りができ、ダイエットにも効果があります。

むくみ解消のための飲み物を飲むタイミング

ただ一つ配慮すべきことがあるとすれば、それは飲むタイミングです。塩分を取り過ぎてしまった時や就寝前など、水分が失われがちになる前にコップ一杯飲むのが最適でしょう。

温かい飲み物は顔のむくみ解消に効果抜群

温かいお茶、飲み物

顔のむくみに大きく効果がある温かい飲みもの。その種類は様々で、どれを飲めば良いのか迷ってしまいますよね。

しかし、これらの飲み物の中には利尿作用だけではなく、貧血や肌荒れの改善、ダイエットなど、美容や健康面へも影響を及ぼすものがあるのです。

では、具体的にはどのような飲み物が効果的なのでしょうか。

1.むくみ解消効果が期待できるハーブ系ティー

ハーブティ

例えば、ルイボスティーやジンジャーティーは体内の血行促進を大きく促すため、ダイエットとしても効果があります。

とうもろこしのヒゲ茶やコーン茶は鉄分も含まれているので、鉄分が不足がちで貧血気味な方にもお勧めです。

2.温めた豆乳もおすすめ!

ホットミルク、ゴールデンミルク

温めた豆乳は大豆たんぱく質や大豆イソフラボンが含まれているため、美肌作りにはかかせないでしょう。

このように顔のむくみを解消しつつ、美容や健康面といった分野でも効果のある温かい飲み物。是非自分に合ったものを選び、飲んでみるのはいかかでしょうか。