ダイエット中の飲み会デザート、食べるならどんなものがベスト?

ダイエット中の飲み会デザート、食べるならどんなものがベスト?

ダイエット中でも付き合いで断り切れない飲み会。特に女子会での飲み会は、デザートも注文することもあるのではないでしょうか?

ダイエット中にも食べることができるデザートについて調べてみました。

ダイエット中は基本的にデザートはNG

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基本的に、ダイエット中は糖質を抑えた食事を心がけるべきです。そのため、糖分やたんぱく質がふんだんに使われたデザートは、ダイエッターには不要なものといえるでしょう。

しかし女子会などでどうしても断れず、断れば空気を乱してしまうような場合もあるかもしれません。

デザートを食べるのはそういったやむ終えない場合だけと、心にとどめておきましょう。

ダイエット中に居酒屋でデザートを頼むならこれ!

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オススメはシャーベットです。さっぱりしたくちどけで、カロリーも比較的抑えることが可能です。

また、血糖値の上昇も抑えることができるので、ダイエット中には向いているデザートといえるでしょう。

もしシャーベットがなければフルーツ系のアイスでも構いません。またフルーツの盛り合わせなどがあれば、それもおすすめです。

食物繊維やビタミンが豊富で満足感も味わえるので、同じデザートでも罪悪感なく食べることができますよ!

注文するべきではないデザートとは?

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クレープやケーキ、ワッフルなどの粉物のデザートはダイエット中には避けましょう。

アイスも糖質の高いものはNGです。

周りが食べていてもここはぐっと我慢しよう!

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やはりダイエット中のデザートは危険がいっぱいです。もちろん種類によってカロリーや糖質の量は変化します。

ショートケーキに比べチーズケーキは糖質は3分の1にすみますが、それでもダイエット中の体にしてみればかなりの量になってしまいます。

工夫次第で多少カロリーをセーブすることも可能ですが、やはりダイエット中のデザートは食べるべきではありません。

周りがおいしそうに食べていても、そこは1歩理想の体に近づいていると思ってぐっと我慢が必要ですね。

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