産後太りが戻らないのはなぜ?考えられる原因とは

産後太りが戻らないのはなぜ?考えられる原因とは

妊娠中太ってしまって、なかなか元に戻らない…、年齢が高くなればなるほど産後太りは戻りにくいものです。一般的に産後太りが戻らない時、どのような原因が考えられるのでしょうか。

骨盤のゆがみ

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産後は骨盤がとても柔らかくなっており、きちんとケアをしないままでいると出産後の形で開いたままになってしまいます。

骨盤が開いたままでいると脂肪はその上につきやすくなり、一層痩せにくくなってしまいます。

さらに見た目も下半身がポッコリと出た形になり、下半身太りにもつながってしまうのです。

産後は骨盤ベルトを締めたり骨盤矯正に通って、まずは骨盤を正しい位置に戻すところから始めてみましょう。

基礎代謝の低下

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妊娠中、あまり運動ができていなかったママは筋力が落ちてしまっています。

そして筋力が低下している分、基礎代謝も同時に低下し、カロリーや脂肪は消費しにくくなってしまっているのです。

産後は無理のない程度に筋トレも行い、まずは衰えてしまった筋力を鍛え基礎代謝をアップすることも大切です。

また代謝を上げるためには、酵素ドリンクなどを利用するのもオススメですよ。

https://diet-support.net/diet-tips/kouso-diet-shikumi-yarikata/

食生活のバランスが乱れている

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授乳中は、母乳を赤ちゃんが飲むためとてもお腹が減ります。また赤ちゃんのためにも、たくさん栄養を取らなくてはいけません。

しかし気を抜いてどんどん食べすぎてしまうと、当然カロリーオーバーになり、体重は思うように減らしていくことができません。

赤ちゃんのためにも無理な食事制限はいけませんが、バランスのとれた食事を心がけ、暴飲暴食を避けて生活していきましょう。

和食中心の質素な食事が産後はオススメです。

https://diet-support.net/after-birth/buyobuyo-belly/

https://diet-support.net/supplement/tea/

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