太ももが痩せない…ダイエットなぜ?太もも痩せできない人の原因はこの3つ

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短いスカートを履いた時に気になる“むっちり”。正座をするとはみ出す“むっちり”。多くの女性を悩ませているのが、むっちりパンパンの太ももです。しかしこの太もも、ダイエットをしても痩せない、という人はとても多いんです。
 
特に食事ダイエットで他のパーツはスッキリしたのに、太ももだけは依然その存在感を維持したまま、痩せないよね…、なんていう声も聞きますね。どうして、太ももダイエットは難しいのでしょうか?

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あなたの太ももは何タイプ?

太もものタイプには、水太り型、脂肪太り型、筋肉型の3つのタイプがあります。
 
夕方になると足全体がむくんだり、足にだるさや痛みを感じるという人は水太り型です。一方、足全体がのぺっとしていて、特に太ももの裏にお肉がたっぷりついているのが脂肪太り型。昔スポーツをしていたりして、ある程度の筋肉がついているところに脂肪が蓄積して太ももが太くなるのが筋肉太り型です。
 
これら3種類の太り方はそれぞれ要因がまったく異なるため、ダイエット方法も三者三様です。
 
もしかすると、これまで食事ダイエットが太ももに効果がないと嘆いていた人たちは、タイプの思い違いをしていたのかも。それでは早速、タイプ別の痩せやすい方法をチェックしていきましょう。

タイプ別痩せやすい方法~食事ダイエット有効型

食事ダイエットが最も有効なのは脂肪太り型の太ももです。これは脂肪を減らすというダイエットの王道が有効的なため。
 
純粋に食事のバランスを整え、糖質や資質の量をコントロールすることで、ダイエット効果を感じることができるかもしれません。
 
そして、水太り型の太ももは食事ダイエットの中でも、水分を排出し、むくみ改善に期待ができるカリウムを摂取することを心がけましょう。カリウムが多い食品はキノコ類や海藻、ホウレンソウ、ピーナッツなど。カリウムの働きを助けるクエン酸とビタミンEを合わせて摂取すれば、むくみ解消効果もパワーアップできます。

タイプ別痩せやすい方法~食事ダイエットイマイチ型

一方、残念ながら食事ダイエットがあまり効果的といえないのが筋肉型の太ももです。この場合、変な癖がついて固まってしまった筋肉を元に戻すための姿勢の矯正、正しい筋肉を付けるトレーニングや脂肪を落とすマッサージなどがおすすめ。もちろん、食事ダイエットもサポート手段としては有効です。
 
食事ダイエットが太ももに効かないのではなく、食事ダイエットが効く太り方と効かない太り方があるということです。まずは自分の太ももタイプを理解し、自分の合ったやり方で理想の太ももダイエットを見つけましょう!

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