1週間で効果を出す酵素ダイエットの方法

酵素ダイエット 酵素ダイエット

ダイエットはゆっくり時間をかけて行うのが健康的…、そうとはわかっていても、できれば早く結果を出したいのはみなさん同じではないでしょうか。

夏までに、来週の結婚式までに、週末のデートまでに、と目標があるとつい焦ってしまいますよね。

できるだけ早くダイエット効果を得られて、なおかつ失敗しにくいのは置き換えダイエットだといいます。中でも、酵素を利用した酵素置き換えダイエットについて、紹介します!

スポンサーリンク

1週間で効果を出すなら置き換えダイエットがオススメ!

酵素ダイエット

酵素ダイエットは、酵素を補うことで体の中の酵素の数を増やし代謝をアップさせたり消化をサポートすることにより、健康的にダイエットをしようという方法です。

体の内側から痩せやすい体質を目指すことができますが、一方で、基本的には即効性のあるダイエットではありません。

それでも、方法によっては、3日や1週間でもダイエット効果を得ることは不可能ではありません。

ここでは、1週間でなんとか痩せたいというひとは、酵素を使って置き換えダイエットに挑戦してみてはどうでしょうか。

酵素ダイエットの置き換えダイエットって?

カレンダーダイエットで効果を出す期間

置き換えダイエットはとっても簡単です。

毎日の食事、どれか一食を酵素に置き換えるだけでOKです。

これでカロリーカットできるだけでなく空腹時に酵素を取り入れることでより酵素の効果を効率的に得ることができます。

オススメは夕食時の置き換えで、より大幅なカロリーカットが期待できますよ!

さらに体重を落としたい方は、1日2食の置き換えを行えば1週間でもなかなかの効果を実感できるはず。

ポイントは、置き換えない食事もカロリーオーバーしないようにバランスのとれた食事を心がけることです。

もっと痩せたい場合はどうすればいいの?

ダイエットのためのウォーキング、効果的なのは朝?それとも夜?

もっとダイエット効果を実感したい方は酵素の効果で代謝が上がっているのを利用して、ヨガやウォーキングなど軽い運動を行ってみましょう。さらにカロリー消費が期待できますし、ダイエット中のストレス解消としてもおすすめです。

ただし、いくら早く痩せたいからといっていきなりハードな運動に取り組むのはよくありません。 普段運動をしないという人は、まずウォーキングから始めてみてください。

また、水分もできるだけ飲むように心がけてくださいね。

1週間のうち、3日間は完全に断食期間を取って、体をデトックスするのもオススメです。しかし3日間以上の断食は危険なので、医師の判断を仰いで行いましょう。

酵素ダイエットの効果と痩せるしくみ、正しいやり方