3日で効果を出す酵素ダイエットの方法

3日で効果を出す酵素ダイエットの方法

酵素ダイエットは短期間でも効果が出ると評判のダイエット方法です。しかし、正しいやり方を理解しておかなくては、ダイエット効果どころか体調を崩してしまいかねません。

今回は、3日で効果を出すためのダイエット方法、酵素ファスティングについて、まとめてみました。


短期間で効果が出るファスティング

カレンダー、酵素ダイエット

酵素ダイエットは、まず体を痩せやすい状態へと改善していくため、時間をかけてダイエットを行うのです。しかし、ファスティングダイエットなら、一気に体内の毒素を排出し体質改善ができるため、効果的に酵素の力を使ってダイエットを行うことができます。

酵素は生きるために必要な栄養素でありながら、加齢とともに体内からどんどんその数を減らしていってしまいます。

そんな酵素を体外からきちんと補うことで、代謝アップや消化サポートなどダイエットにうれしい効果がたくさん得られます。

またファスティングで数日間胃腸を休ませて体をリセットすることで、デトックスを促し、代謝をアップさせることができます。

この間にサポートドリンクとして酵素を摂取することで、効率よく酵素が吸収され、デトックスや代謝アップを効果的にサポートします。

酵素の力を最大限に活かせるファスティングなら、3日間でも効果を実感できるので、早く効果を得たい方や時間がない方にはオススメです。


酵素ファスティングの方法

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まずは、ファスティングを始める前に準備期間を設けます。

ファスティングを行う期間と同じく、3日間は準備期間に当て、普段よりも6~8割程度の食事を食べていきます。

こうすることで、ファスティングを開始しても胃腸にダメージを与えず、スムーズに断食を行うことができます。

ファスティング中は固形物は一切口にせず、水と酵素ドリンクのみを飲んでいきます。

3日間ファスティングを行うことで、体内の毒素はスッキリ排出され、血液もサラサラになります。

代謝をうまく行うためにも、水分は積極的に摂取して、酵素は炭酸割などで空腹感をやわらげていきましょう。

ファスティング終了後も回復期間を作り、消化に良くカロリーの低い食事を心がけて、徐々にいつもの食事へ戻していきましょう。

この回復期間を作ることで、リバウンドを防ぐことができます。


酵素ファスティングの好転反応とは?

酵素ダイエット、ファスティング

3日間で効果が出る酵素ダイエット方法、酵素ファスティングですがファスティング前後に体のだるさや眠気、便秘、肌荒れなどの症状が現れる場合があります。

一見自分には合わないのかと思うかもしれませんが、これは好転反応といって体内から毒素が排出されたことによる反応です。

すぐに中止せず様子を見て続けてみれば、自然と改善してくることが多いですよ!

しかし、あまりにも辛い場合は無理せず、一度医師に相談してから使用の判断を仰いでくださいね。

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