酵素ドリンクのカロリーってどれくらい?

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酵素ドリンクを使ったダイエット方法が人気です。健康や美容のためにも酵素ドリンクを利用してみようという人は多いと思いますが、気になるのが、そのカロリーですよね。ダイエットに使うくらいですから、酵素ドリンクのカロリーは低いのかなと期待してしまいます。気になる酵素ドリンクのカロリーについて調べました。



酵素ドリンクのカロリーはいくらくらい?

酵素ドリンクのカロリーってどれくらい?

酵素ドリンク1杯あたりのカロリーは、そのメーカーや製造方法によって異なります。主に、40~120キロカロリーの間になると思います。

意外とカロリーがあるんだなーという感じですね。牛乳1敗で134キロカロリーだと言いますので、それそり若干低いくらいです。

飲んでみるとわかりますが、酵素ドリンクは基本的に、とても甘い飲み物です。原料が野菜や果物でできているうえに、飲みやすいように砂糖を加えるメーカーもあります。


酵素ダイエットは置き換えダイエット

酵素ドリンクのカロリーってどれくらい?

ですから、いつもの食事に酵素ドリンクを加えるだけでは、カロリーが増えてしまいます。

このため、酵素ドリンクを使ったダイエット方法というのは、食事を酵素ドリンクに置き換えるというものです。

たとえば、一日3食のうち、朝食だけを酵素ドリンク1杯に置き換えたりします。こうすることで、酵素の健康効果を取り入れつつ、カロリーオフにもなるという仕組みになっているんですね。



置き換えダイエットをやるなら炭酸割がおすすめ

酵素ドリンクのカロリーってどれくらい?

食事を酵素ドリンクに置き換えるのがつらいという人は、酵素ドリンクを炭酸で割ってみるのがおすすめです。炭酸ガスのおかげで、お腹がいっぱいになりますし、腹持ちも違います。

また、甘すぎる酵素ドリンクの原液を炭酸で割ることにより、飲みやすくなります。



カロリー調節しながら上手に酵素ドリンクを取り入れる

酵素ドリンクを健康や美容のために利用するという人は、カロリーオーバーにならないように、上手に取り入れてみてください。また、ヨーグルトに酵素ドリンクの原液をかけて朝食にするのもおすすめです。

健康や美容効果の高い酵素ドリンクですから、上手に使って、いつもの食生活に習慣づけたいですね。

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