手足の冷えがツライ人に酵素摂取がおすすめな理由

手足の冷えがツライ人に酵素摂取がおすすめな理由

特に女性に多いのが、手足が冷えるという悩みです。手足が冷えるということは、身体全体の血行が悪くなっている状態ですので、放っておけば肩こりや腰痛などの症状にもつながります。

そんな手足の冷えには、酵素摂取が効果的だという話があります。その理由について、紹介しておきます。

手足が冷える原因

冷えやむくみ

手足など、身体の末端が冷えるという人は、血液の流れが悪くなり、手足の末端部分まできちんと栄養を届けることができなくなっている状態です。

1.偏った食生活

血行不良になってしまう原因はいろいろありますが、まず、食事面に要因がある場合があります。

たとえば、脂分を多く含む食品やスナック菓子などが好きな人が注意が必要です。血液中に中性脂肪、コレステロールが蓄積された状態となり、老廃物と毒素などが溜まりドロドロの血になってしまうからです。

2.運動不足

また、運動不足の人も血行が悪くなり冷え性となります。

運動不足の人は、筋肉量が少なくなってしまうため、体温が低くなりがちです。その結果、身体の血行も悪くなり、手足などの末端がますます冷えてしまうという状況になります。

酵素が不足すると血行が悪くなる

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そんな風に冷え性になってしまった人には、酵素摂取がおすすめです。その理由は、酵素の働きによります。

人間の体内には代謝酵素と消化酵素とがあり、代謝酵素は脂肪をエネルギーとして活用したり、老廃物や毒素を排出する働きがあります。

つまり代謝酵素が不足すると、血液ドロドロになって冷え性につばがると言えます。

冷え対策には酵素を摂取しよう

中性脂肪,生活習慣

ところが、体内で生成される代謝酵素は、ストレスを感じたり、加齢と共に減少する傾向があります。

ですから10代、20代の頃と同じような生活をしていると、代謝酵素が不足するので注意が必要です。

それを改善するためには、酵素を摂取することが効果的です。

酵素を摂取する方法

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酵素は、野菜や果物などに多く含まれているので毎日摂取するように心がけましょう。

そうすることで冷え性の改善効果が期待出来ます。他にも酵素には腸内環境を改善する働きもあるので、デトックス作用により美肌効果と免疫力アップなどの健康効果も期待できます。

酵素摂取は、野菜や果物などからが理想的ですが、普段の生活で生の野菜や果物を摂るのが難しいという人は、酵素ドリンクや酵素サプリなどを利用するのもよい方法です。

また、冷え性の改善のためには、酵素の摂取と併用して運動をすることをおすすめします。そうすることで相乗効果により効率よく血行を良くすることができると思いますよ。

  

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