酵素ダイエットで効果が出るまでにかかる期間

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そもそも酵素とは生きるうえで必要な栄養素であり、代謝アップや消化・吸収サポートに大きな効果を発揮します。

しかし加齢とともにその数は減少していき、体内で新しく作られることはないので外から補う必要があります。

そのためサプリメントやドリンク、食事などで酵素を補い代謝を上げて消化をサポートすることで、ダイエットにも高い効果を発揮することができるのです。

そして酵素ダイエットにもいくつか方法があるので、それぞれにどれくらい効果が出るまで時間がかかるかについて調べてみました。


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短期集中型ならファスティング!

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一刻も早く効果を実感したい方には、ファスティングしながら酵素を飲むダイエット方法での使用がオススメです。

この方法なら、1~3日のファスティングで体内のデトックスが効率よく行われるため、すぐに体重が減り効果を実感することができます。しかしその分空腹感も強く、我慢も必要です。

さらには、ファスティング終了後もすぐに普段の食事に戻さずに、最初は低カロリーで九州のいいものから徐々にいつもの食事に戻していかないと、リバウンドの恐れがあるので注意が必要です。

それでも、その分酵素の効果も一番高く吸収できるダイエット方法なので、即効性を求める方にオススメです。


じっくりいくなら置き換えダイエットがオススメ

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次にオススメなのが、置き換えダイエットです。

一食を酵素ドリンクやサプリに置き換えるだけで、後は普段と同じ食事でかまいません。これなら空腹感もあまり感じず、ストレスもあまりないので長く続けることができます。

この方法でも効果は高く、人によっては1週間ほどでかなり体重が落とせたという方もいますが、1カ月の使用でほとんどの方が効果を実感できているようです。

しかし、酵素の力に頼りすぎて暴飲暴食が過ぎると、もちろん効果は実感できませんのでほどほどに食事量は抑えましょう。


ストレスを全く感じず普段通りの生活でも酵素ダイエットは可能

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普段の食事そのままで、食前に酵素を取り入れるだけの酵素ダイエットでも効果は実感できます。授乳中や、食事制限が苦手な方にはこの方法がおすすめです。

効果は、他の方法と比べると即効性はありませんが、3カ月ほど使用を続ければ体重減少するという人が多いです。

無理なカロリーセーブをしなくても、酵素の力でじっくりと体質を改善していくだけで、普段の生活でもダイエットが可能になるのです。

そのためには、体質改善に3カ月時間がかかるので、途中で使用を中止したり飲んだり飲まなかったりがあると、効果は発揮されません。諦めずに飲み続けることが大事です。根気強く酵素摂取を続けていきましょう。