酵素サプリの効果的な飲み方

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ダイエットや美容にとても効果的で最近では芸能人でも取り入れる方が増えてきている酵素サプリ。

酵素の力は便秘改善、デトックス、脂肪燃焼、代謝アップなどダイエットや美容にはもちろん免疫力アップなど体質改善にも効果が出てくる優れものです。

ではこの酵素サプリの効果を一番効果的に得るためにはどのような飲み方がいいのでしょうか?

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酵素サプリのおすすめの飲み方

ダイエットのためのウォーキング、脂肪が燃焼し始めるまでの時間

酵素が体の中でしっかりと働くためには、ビタミンやミネラルが必要になります。

しかし、ミネラルは意外と不足しがち・・・

そのため酵素サプリを飲むときは、ミネラルは含まれているアルカリイオン水で飲むとより酵素が活発に働いて効果がより高まります!

また、一緒に発酵食品を摂取することで、効果は相乗効果で上がっていくと考えられています。ですから、酵素サプリを摂取するときは納豆・ヨーグルト・味噌・チーズなどを意識して取り入れるようにしてください。

酵素の効果を活かしたタイミングで使用する

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酵素は体の中で消化酵素と代謝酵素に別れ消化をサポートしてくれたり代謝をあげる効果が期待できます。

そのため酵素サプリで体内の足りない酵素を補うことで食べたものをスムーズに消化できたり基礎代謝をアップして痩せやすい体を作ることができるのです。

そしてそれに合わせて飲むタイミングを変えることで効果はより高く実感することができるのです。

もし消化サポート効果を高めたいのであれば食事の前に酵素サプリを飲みましょう。

運動時のカロリーを効率よく消費したいのであれば運動前に酵素サプリを摂取することで代謝をあげてし脂肪を燃焼させることができるのです。

他にも飲みすぎた日は就寝前に飲めば寝ている間に酵素の効果で体内に残ったアルコールを効率よく消化・分解できて快適な朝を迎えることができるのでオススメですよ。

ぬるま湯かお水で飲む

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酵素は熱に弱く48℃以上の熱で死滅してしまうと言われています。

そのため酵素サプリを飲むときは熱いお茶やお湯で飲むことを避けお水かぬるま湯で飲みましょう。

もちろんジュースやコーヒーなどで飲むのもNGです。

そんな中でも酵素の力を相乗効果で引き出してくれるミネラルを多く含んだアルカリイオン水で飲むのが一番おすすめですよ!

継続して使用を続ける

カレンダーダイエットで効果を出す期間

酵素サプリはすぐに効果が出る健康サプリメントではありません。

体の中から体質改善するのにある程度の時間が必要なので、早い方で1カ月、最低でも3カ月は使用期間が必要です。

しかし中には効果がないと諦めて使用を中止してしまう方もいらっしゃいます。

酵素サプリの効果を引き出すためにも継続的に使用していきましょう。

酵素サプリのNGな飲み方

ダイエットティー、痩せるお茶

今度は、効果を半減させてしまう飲み方です。

それは途中で服用をやめてしまったり、忘れたりして途切れさせてしまうことです。

一度飲んだら、毎日飲み続けることは徹底して行わなくては、せっかくの効果が台無しになってしまいます。

また、お茶やお湯で飲むと酵素が死んでしまう可能性があるので、飲むときはぬるま湯かお水で飲むのがベストです!

正しい飲み方で酵素サプリをより効果的に!

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酵素は必要量摂取しようとしても野菜や果物などではなかなか摂取することができません。

それでも酵素サプリなら、気軽に酵素を体内に取り入れることができます。ダイエット中も極端な食事制限をせずに済み、ストレスフリーに体の中からきれいになっていくことができます。

ちょっとの飲み方の工夫で、その効果はさらにUPできます。酵素サプリを取り入れようと考えているのであれば、ひと手間かけてその効果を実感してみてください!