酵素サプリを飲むタイミングはいつが正解?

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酵素サプリはなかなか食べ物からは摂取しきれない酵素を簡単に体内に取り入れることができ、代謝酵素と分解酵素の力で燃焼しやすく排出しやすい体へと体の中から改善していってくれます。

その結果美容やダイエットにもとても効果的で、さらには健康にも欠かせないものになっています!

そんな素敵な効果を持つ酵素サプリですがその効果を実感するために一番重要なのはタイミングだと言われています。

そしてそのタイミング次第で微妙に効果の出方が変わってくるのでそう違ってくるのか調べてみました。

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ダイエット効果が高いのは夕食前

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まずダイエットにオススメの飲み方は、夕食前です!

酵素サプリの消化酵素の効果を最大限に活かすため、一番カロリーの高い夕食の前(30分前)に摂取することで、消化を助けることができます。

酵素サプリから摂取する酵素が消化のために使われるので、その分代謝酵素を温存することになるのではないかとも思われます。つまり、より代謝効率が良くなるという効果が期待できるわけですね。

運動の30分前

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次に運動でカロリーを落としたいときは運動の前(30分前)に酵素サプリを飲みましょう。

これは代謝酵素の力で代謝をあげて、効率よくカロリーを落とすと同時に、体内の毒素を排出しやすくしてデトックス効果も上がります!

就寝前に飲んで肝臓機能をサポート

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最後に、飲み過ぎの場合は就寝前に酵素サプリを飲むのがベストです。

就寝前の摂取はよくないという場合もありますが、就寝前に飲むことで肝臓の機能をサポートし、翌日すっきりした目覚めを迎えられますよ!

また頑固な便秘に食前の服用が効果がなかった場合は、就寝前に飲んでみると翌朝しっかりしたお通じが出る場合もあるので試してみてください!

飲み忘れしにくいタイミングで飲む

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酵素サプリは薬ではないので服用時間を守らなくてはいけない決まりはありません。

ただし、毎日飲み続けることで効果が実感しやすくなります。もし、忘れてしまいそうなのであれば空腹時、一番吸収されやすい状態に飲めば必ず酵素サプリの効果は発揮されますよ。

飲み忘れしないためには、朝起きて朝食前というタイミングもおすすめです。

美容にも健康にも効果的な酵素サプリ、お好みのタイミングで飲み始めてくださいね。