私のヒップアップ方法!お尻を引き締め美尻になる方法

つま先立ちでヒップアップ 運動系ダイエット

私は10代の頃、友人とおしくらまんじゅうをした時に「え!なんでそんなにお尻がぷりっとしてるの!!!!」と同性の友人(女性)から言われ、とても恥ずかしい気持ちになったことがあります。

またなぜか付き合う男性は、女性のパーツのうちお尻と脚にこだわりを持つ方が多く、気がついてみればお尻が私のチャームポイントになっていました。

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私がやっているヒップアップ方法

つま先立ちでヒップアップ

私が無意識のうちに日頃おこなっていた、ヒップアップ&お尻の引き締めに繋がる方法についてご紹介したいと思います。

  • 朝起きて歯磨きをする時に、爪先立ちで歯磨きを行う。
  • 通勤の際、つり革につかまりながら爪先立ちをする。
  • 椅子に座る際は姿勢を良くすることを心がけているのですが、同時にお尻にも力が入る。
  • 人が少ない通りでは、脚を振り上げるようにして歩く。
  • テレビを見るときは、左腹を下にして右足を上げ下げする。または、右腹を下にして、左足を上げ下げする。

他人から聞いたヒップアップ&お尻を引き締める方法

  • 仰向けになり「お尻に力をいれる、力を抜く」を何度も繰り返す。

まとめ

女性とベッド

上記の方法は全てお尻回りの筋肉を引き締めるような方法ですが、私はは他にも「ヒップアップ&お尻を引き締めることに繋がる方法」として、お風呂場で身体を洗う際に石鹸を手につけ、お尻を下から上に向けて撫でる様に何度もマッサージをしていました。

マッサージも行うことで、見た目だけではなく肌質も美しいお尻を作ることができますよ! ぜひ試してみてください。