生理中や生理前にファスティングを始めるのはOK,それともNG?

生理中や生理前にファスティングを始めるのはOK,それともNG?

ダイエット効果が短期で得られるというファスティングダイエット。挑戦してみたいという人は多いと思いますが、いつ始めればいいのか、気になるところですよね。

特に女性の場合、毎月生理中や生理前にファスティングを行うのは、どうなのでしょうか。

生理中や生理前にファスティングをはじめるのはOKなのか、NGなのか、まとめてみました。

生理中のファスティングはNGではないけれど

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結論から言うと、生理中にファスティングをしてはいけないということはありません。

しかし、生理中は貧血気味になったり体調不良を起こしやすい状態なので、女性ホルモンのバランスも乱れてしまいます。

そんな体調が万全な状態じゃ無いときに、ファスティングを始めることは正直おススメできないと言えます。

生理中のファスティングはストレスも大きくなる

生理中のファスティングはストレスも大きくなる

生理になると知らぬ間に情緒不安定になってしまうので、不安や緊張が増してしまいやすいので、ファスティングによる空腹感のイライラを感じやすくなり、ストレスを大いに抱え込んでしまうことになりかねません。

体の負担が大きく生理痛の薬も服用できなく、ファスティングを行っても十分な効能や効果を感じることができないのです。

ファスティングにおすすめなのは生理の後

ファスティングダイエットの方法とやり方

ファスティングを行うのに最適なのは生理後です。

ファスティングは、エストロゲンというホルモンが多く分泌される生理後に行うと効果が出やすいとされています。

自律神経を活性化させたり血行を促進させたりという働きがあるので、ホルモンの分泌されやすくなる生理後に行うことで、代謝が促されて、体の中が活性化させることで効果を高めることができるのです。

ホルモンの関係で精神的にも肉体的にも安定してる時期なので、落ち着いてファスティングを行うことができます。

ですから、生理後にファスティングを始めることで、ホルモンバランスが良い状態であるため、代謝をアップさせることができるのです。

ファスティングの効果を最大にするには生理後がおすすめ

ファスティング

ホルモンバランスが崩れている生理前にファスティングを始めるのは、どんなに頑張ってファスティングしても、痩せにくく、思うように効果が出ないと言えます。

生理前と生理後では体内のホルモンバランスが違ってくるので、ホルモンバランスの良い状態でファスティングを始めることで、高い効果を得られやすくなります。

ファスティングを始める時には、少し気にかけておくと良いかもしれませんね。

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