スポンサーリンク

グレープフルーツのダイエット効果と利用方法

グレープフルーツには、実はダイエット効果があることをご存知ですか?、

なんと、臭いをかぐだけでもダイエット効果があるという、グレープフルーツ。その効果の秘密と利用方法について、まとめました。


スポンサーリンク
スポンサーリンク

グレープフルーツのダイエット成分

これは、グレープフルーツに含まれている成分「ヌートカトン」「リモネン」、そして苦みを含む「ナリンギン」による効果によるものなのです。

ヌートカトンとリモネンは、体内で燃焼するタンパク質の活動をサポートし、脂肪燃焼を促進します。それにより、体脂肪の減少効果が期待できます。

一方、ナリンギンには食欲を抑制する効果があります。

つまりグレープフルーツは、少量の食事でも満腹感が得られ、理想のダイエット食といえます。


デトックス効果も

これらの効果に加え、グレープフルーツにはデトックス効果や便秘改善などにも効果があります。

グレープフルーツに含まれている「カリウム」には利尿作用があり、これにより体の老廃物が排出され、デトックス効果が期待できます。

さらに、グレープフルーツには食物繊維も豊富に含まれています。食物繊維は体に取り込まれると、体内でコレステロールや老廃物を吸収し、便に水を含ませ便通を促進させる効果があるのです。

グレープフルーツダイエットの方法

グレープフルーツダイエットの方法は、1日1個のグレープフルーツを、3食どれかの直前に食べる事から始めましょう。

よく噛んで、良く臭いをかぐことで、十分にグレープフルーツの効果が得られることでしょう。

グレープフルーツの臭いをかぐだけでも、食欲を抑制する効果があるといわれています。つまり、食卓やキッチンにグレープフルーツを置いておくだけでも、ダイエット効果が期待できるということなんです!


グレープフルーツの加工品は注意

ただし、スーパーなどで売られているグレープフジュースなどの加工したものは、あまりおすすめしません。加工品は、糖分を加えたものも多く、ダイエット効果を十分に望めない可能性があるからです。

グレープフルーツジュースでダイエットをするならば、搾りたての手作りジュースを飲んでください。