白湯にはダイエット効果あり?ただのお湯を飲むだけのダイエット方法とは

ダイエット食材

最近、モデルなどの美容関係者に人気の美容法に、白湯を利用したものがあります。「白湯ってただのお湯でしょ?」と思いますよね。でもその白湯にはダイエット効果もあるというのです。白湯を利用したダイエット方法について調べてみました。

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白湯ってお湯のこと?

白湯ダイエット

白湯とは、お湯のことです(笑)。

普段飲んでいる水を温めて少し覚ました、ぬるま湯を利用します。実は、この白湯に、健康や美容効果、さらにはダイエット効果があるといわれているんです。白湯って意外と普段飲まないと思いませんか? 白湯にはどんな効果があるのでしょうか。

白湯ダイエットの方法

白湯ダイエット

白湯の作り方は、ヤカンで沸騰させた水を少し冷ますだけです。つまり「湯冷まし」ですね。もしくは、コップの水を電子レンジでチンするだけでもOKです。

これを一日朝と夜に飲みます。たったそれだけの方法ですので、だれでもすぐに始めることができます。しかもお金もかかりません。

白湯ダイエットの効果

白湯ダイエット

白湯を毎日飲むということには、血行促進とデトックス効果があります。つまり、体温が上がるので、基礎代謝がよくなるんです。

また、利尿作用があるので、むくみ解消にも効果的です。特に、朝起き抜けに飲む白湯は、適度に胃腸を刺激し、便意を感じやすくしてくれます。そのため便秘解消にも効果があります。

白湯ダイエットで味覚もリセット

白湯ダイエット

飲み物というと、普段コーヒーやお茶など、味がついているものを飲む習慣が多いと思います。それを無味無臭の白湯に変えることで味覚を敏感にする効果もあります。

味覚が敏感になるということは、少しの味付けでもおいしいと感じられるようになるということです。そのため、味付けの濃い食事から薄味の食事へとシフトするのが苦痛に感じなくなります。

これはかなり大切なことです。日本人の食事は、塩分が多めです。しかし、白湯を毎日飲むことで塩分控えめの食事でも満足が得られやすくなるということなんです。

また、マヨネーズやウスターソース、ドレッシングなども調味料も少量でもおいしく感じるようになります。これらの調味料やソース類は意外とカロリーが高いものが多いので、ここでカロリーカットできるんです。

今すぐ始められるダイエット

白湯を飲むだけなら、今すぐにでも始められますよね。健康のためにもダイエットのためにも、白湯を食生活に取り入れて、モデルのような理想体型を手に入れましょう。