小顔になるためのマッサージ方法

小顔になるためのマッサージ方法

どんなにダイエットをしても、顔を小さくすることはなかなか難しいですよね。小顔になるためにはただ体重を落とすだけでなく、専用のケアを行う必要があります。その中でも、特にマッサージは効果的で、お金をかけずに自宅ですぐに行うことができます。
 
そこで今回は、小顔になるために効果的なマッサージ方法を紹介していきます。是非、空いた時間に試してみてくださいね。

マッサージの前に必ずウォーミングアップを行う

小顔になるためのマッサージ方法

小顔マッサージは、いきなり行っては効果が半減してしまいます。まずは、効率よくリンパが流れるように、顔周りの首筋や鎖骨周りのリンパをしっかり流してあげる必要があります。

ボディークリームを使用して滑りをよくしたら、首の裏から鎖骨の上を通って、鎖骨の中央にある静脈角に向かってリンパを流していきましょう。

次に、鎖骨下から脇に向かってリンパを流し、最後に耳の下から首筋を通ってリンパを流します。

それぞれ、5~10回ほど行います。

最初は少し痛みを感じるかもしれませんが、それはリンパが滞っている証拠なので根気強く行っていきましょう。

顔のリンパを流すマッサージ

小顔になるためのマッサージ方法

  1. 手をチョキの形にしてあごの下に置き、耳に向かってあごのラインに沿うようにリンパを流していきます。耳まで来たら、耳の後ろをぐっと押すと効果的です。

    これを5~10回繰り返します。

  2. 口角の少し下に手のひらを添え、小鼻の脇あたりまで頬肉を持ち上げるようにリフトアップします。
  3. 同じように手を小鼻の脇に置き、今度はそこからこめかみに向かってリンパを流していきます。
  4. 最後はまた手をチョキの形にして眉毛をはさむようにして眉頭から眉尻までリンパを流していきます。

ヘッドマッサージ

小顔になるためのマッサージ方法

顔の筋肉だけでなく、頭の筋肉をほぐしていくのも小顔には効果的です。

  1. 両手で髪の生え際を抑える
  2. そのまま両手で圧をかけながら前後に30秒動かす

頬骨のハリに効くマッサージ

小顔になるためのマッサージ方法

  1. 小鼻の横に3本の指を添えほお骨に沿って小鼻からこめかみにさすり上げていきます。

    これを20回繰り返します。

  2. 次に両手をほお骨の外側に密着させたら、お肉をリフトアップさせるように手を密着させたまま引っ張り上げていきます。

    これを10回繰り返します。

以上、小顔になるためにおすすめなマッサージ方法を紹介しました。

マッサージは一日や二日では効果が出ません。毎日少しずつでいいので、気長に続けてみてくださいね。

  

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