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ダイエットのコツ

中性脂肪を下げるためにできる、最も効果的な5つの方法

これまで健康診断で中性脂肪が高めだといわれてきたけど、特に何の対策もしてこなかった人はいませんか? 中性脂肪が高めだからといってすぐに自覚症状が現れるわけではありませんが、放っておくと取り返しがつかないことになりかねません。 今...
2018.08.18
ダイエットのコツ

中性脂肪は低いのもダメ? 中性脂肪が低いことが原因で起こる体の不調

中性脂肪の数値が高いという悩みは一般的ですが、“中性脂肪が低い”と健康診断で指摘を受けたことはありませんか? 中性脂肪が高いと動脈硬化や深刻な病気の原因になることは知られていますが、中性脂肪が低いと何か問題があるのでしょうか? ...
2018.08.17
スムージーダイエット

りんごスムージーのレシピとその効能-動脈硬化やガン予防、美白、便秘解消にもおすすめ!

健康にも美容にも効果が高く自宅でも簡単に作れることから話題になった“スムージー”。今では単なるブームというよりも定番の飲み物として定着しています。 スムージーのいいところは季節ごとに旬のフルーツを使ったり、好みの野菜やフルーツを組み合...
2018.08.16
スムージーダイエット

小松菜を使用したスムージーのレシピとその効能ー美白やアンチエイジングに!貧血予防にもおすすめ!

健康や美容に効果が高い飲み物として定番になった「スムージー」。最近ではコンビニやスーパーでも購入することができますが、自宅で手作りすれば添加物の心配もなく安心してできたての美味しさを味わうことができます。 スムージーはミキサーやブレン...
スムージーダイエット

豆乳を使用したスムージーのレシピとその効能‐美髪やダイエット、女性特有の悩み解消におすすめ!

もともと凍らせた野菜やフルーツをミキサーにかけて作られたスムージー。緑の濃い葉野菜にフルーツと水を加えた「グリーンスムージー」や、好みのフルーツをメインに牛乳やヨーグルトを加えたデザートのようなスムージーなどバリエーション豊かなスムージーが...
スムージーダイエット

バナナスムージーのレシピとその効能‐便秘予防、アンチエイジング、むくみ解消にもおすすめ!

美容や健康に効果があると人気が定着しているスムージー。 カフェやジューススタンドだけでなく、最近ではコンビニでも手軽に購入することもできるようになりましたね。もちろん買ったスムージーも美味しいのですが、新鮮な野菜やフルーツを使用して自...
2018.08.06
ダイエットのコツ

中性脂肪400ってどういう状態なの?今すぐ改善するための方法

健康診断で中性脂肪値400と診断された人はいますか? 基準値を大幅に上回る数値ですよね!  ひとことに「中性脂肪が高め」といっても数値はさまざまなので、自分の状態がどのようなものかが分からない人も多いかもしれません。 今回は中性...
2018.08.04
運動系ダイエット

中性脂肪を下げる運動おすすめ5つ

中性脂肪値が高いと指摘されて、医師から「運動しなさい」と言われたことはありますか?  学生時代には運動していた人も大人になって仕事や育児に追われ、毎日が忙しくてこれまで特にカラダを動かす機会がなかった人も少なくないでしょう。やはり中性...
2018.08.03
ダイエットのコツ

中性脂肪とコレステロールの違い

健康診断などで高めだと指摘される数値の代表的なものが「中性脂肪」と「コレステロール」。どちらもカラダに良くないイメージがあるかもしれませんが、実はどちらもカラダには欠かすことができないもの。ただ増えすぎることで病気のリスクが高まります。 ...
ダイエットのコツ

中性脂肪が高い原因は?

健康に良くないと考えられている中性脂肪ですが、数値が適正であれば私たちの生命の維持に欠かせないエネルギー源です。 とはいっても、中性脂肪が高いと様々な病気の原因になるため注意が必要です。 皆さんのなかには健康診断で「中性脂肪値が...