置き換えダイエットを朝と夜やると短期間で痩せるって本当?

時計 置き換えダイエット

ダイエッターに人気の置き換えダイエット。いつの食事を置き換えるかで効果が変わってきます。

特に短期間で痩せたい人におすすめなのは、朝と夜の2食を置き換える方法です。置き換えダイエットを朝と夜やると短期間で痩せるというのは、本当なのか、検証しました。

スポンサーリンク

置き換えダイエットは朝と夜やると短期間で痩せる

時計

置き換えダイエットするには、朝と夜が短期間で痩せるというのは本当です。しかし、朝と夜を置き換えることは結構厳しく、忍耐と辛抱強くないとなかなかできません。

朝と夜を置き換えダイエットするなら、スムージーや青汁がおすすめです。朝と夜でご飯を食べないとなると、栄養素が体の中で不充分になってしまいます。

その体に必要な栄養素を補ってくれるのが、スムージーや青汁です。

スムージーや青汁には、何十種類もの果物や野菜、乳酸菌やオリゴ糖など、必要な栄養素が豊富に含まれています。

そのため、置き換えダイエットするには最適な飲み物です。

ダイエットにも美容にもおすすめスムージーや青汁

フルーツ青汁で置き換えダイエット!朝昼晩いつ飲むのが効果的?

夜ご飯はよく食べる人が多いと思いますが、スムージーや青汁に置き換えるとその分のカロリーが減りますので、1日摂取カロリーが減ります。

しかも体に必要な栄養素はスムージーや青汁で補えているので、痩せながら体の中からきれいになれるのは、女性には嬉しいところです。

朝の置き換えが人気な理由

青汁でダイエット!飲みやすいフルーツ青汁ってどんなもの?

朝を置き換えダイエットするのにいいのは、継続しやすいからです。

朝置き換えるのは、夜よりダイエットの効果は少ないのですが、朝はがっつり食べる人は少ないと思います。

なので、朝食がわりにスムージーや青汁を飲んでお腹を満たす程度で済むので、長く継続していけることが朝を置き換えするメリットになります。

あと、朝食は胃腸に負担をかけずに栄養素を摂ることが大事ですので、飲料で栄養素を豊富に摂れるスムージーや青汁はおすすめです。

短期間で効果を得たいなら朝と夜の置き換えがおすすめ

ヨーグルト、腸内環境

置き換えダイエットは、人それぞれ合う時間帯などもありますので、一概に朝と夜がいいとは言えませんが、短期間で効果が一番感じられる時間帯だと思います。