置き換えダイエットをするなら朝昼晩のいつがベスト?

置き換えダイエットをするなら朝昼晩のいつがベスト?

置き換えダイエットに挑戦してみようというとき、気になるのは朝昼晩のいつを置き換えるか、ですよね。

どうせ、ダイエットに取り組むなら、少しでも効果の高い方法で行いたいものです。

置き換えダイエットを行うなら朝昼晩のいつがベストなのか考えてみました。


置き換えダイエットの効果が最大になるのは晩

フルーツ青汁で夕食置き換えダイエット

置き換えダイエットは朝昼晩のいつするのがベストかというと、それは「夜」です。

その理由として、夜はエネルギーが溜まりやすいのと晩のご飯をスムージーや酵素ドリンクに置き換えることで多くのカロリーカットできるからです。

よく晩の8時以降にご飯を食べると太りやすいと聞いたことがあると思いますが、確かに晩は、摂取したエネルギーを溜め込みやすい時間帯です。

そのために、晩ご飯をスムージーや酵素ドリンクに置き換えることで、摂取カロリーを抑えることが大事になってきます。

夕食を置き換えダイエットするメリットとデメリット


夕食置き換えダイエットのカロリーカット効果

フルーツ青汁ダイエットで効果がでるまでの期間ってどのくらい?

朝昼晩のうち、夕食はしっかり食べる人が多いと思います。

しっかり食べるということは、それだけ摂取カロリーが多いので、置き換えることにより、多くの摂取カロリーをカットすることができます。

晩を置き換えダイエットできれば、1日の摂取カロリー計算をしやすくなり、ダイエット効果も期待できます。


続けやすい時間帯を選ぶことも大切

フルーツ青汁ダイエットで効果がでるまでの期間ってどのくらい?

しかし、晩を置き換えダイエットすることは継続することがなかなか難しいと言われています。

晩ご飯というのは、友人や家族と一緒にご飯を食事する機会が多いので、付き合いなどあるとなかなか断りにくく、晩ご飯を置き換えることが無理だったりします。

ダイエットというのは継続することが大事なので、友人や仕事先の付き合いなどの時はご飯を食べて、他の時間帯に置き換えることをおすすめします。


置き換えダイエット初心者におすすめなのは朝食

朝食置き換えダイエット

その時は朝昼晩のどの時がいいかと言うと、朝の方が良いでしょう。朝はご飯を抜きやすいので、昼より朝ご飯を置き換えるようにしましょう。

夕食置き換えダイエットに比べると効果はゆるやかですが、続けやすいのがメリットです。しかも、フルーツ青汁なら作るのが簡単なので、朝の忙しい時間帯でも楽ちんですよ。

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