スムージーの美肌効果~お肌がきれいになるのはどうして?

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スムージーという言葉を皆さん最近では頻繁に聞くことが多いのではないでしょうか。海外セレブや日本の芸能人までもが食生活の中にスムージーを取り入れています。こんなにも数多くの女性たちがスムージーに夢中になるのは、どうしてでしょうか。

それはスムージーに驚くべき効果があるからなのです! スムージーの美肌効果について、紹介します。


スムージーとは?

スムージー

まずスムージーとは野菜や果物と水(豆乳や牛乳でも可)をミキサーで混ぜ合わせたものです。自分の好きな野菜と果物を一度に摂取でき、とてもいいと好まれています。

このスムージーには、女性にうれしい2つの効果があります。それはダイエット効果と美肌効果です。


スムージーの美肌効果

スムージーの美肌効果

私が注目したいのはスムージーの美肌効果です。

スムージーは高温で調理されるものではないため、野菜に含まれる酵素をきちんと摂取することができるのです。それによりお肌が元気になるのですね。

それだけではありません。野菜に含まれる食物繊維が便秘を解消してくれます。


スムージーのスッキリ効果

スムージーの便秘解消効果

美肌と便秘には大きな関わりがあります。

便秘になるとニキビができたそんな経験はありませんか?それは腸にある悪玉菌が悪さをして、体内にガスを排出させるのです。普段は便として排出されるものがされないと、身体中をそのガスが巡り、結果的に肌が荒れてしまうのです。

便秘が改善されるということは、お肌が元気な状態に戻ることなのです。


スムージーに加える野菜を工夫してみる

スムージー用の野菜

内側から、美肌作りをしていきましょう。また美肌になることを意識したい場合は、スムージーにいれる野菜や果物を工夫しましょう。

美白したい場合にはビタミンCが多く含まれるものを入れると良いでしょう。ハリを取り戻したい時には抗酸化作用があるものを入れましょう。少し工夫するだけで、味にも変化が出て飽きることもありません。

スムージーを飲むクセをつけ、美肌になって周りの人を驚かせましょう!

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