便秘が気になる人にフルーツ青汁はおすすめ?

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便秘に悩んでいる人が増えていますが、原因は食生活や生活習慣の乱れによります。

思うように栄養バランスがとれないと感じている方は、フルーツ青汁を飲むのがおすすめです。それは、フルーツ青汁に含まれる成分の働きによるものです。

便秘が気になる人にフルーツ青汁をおすすめする理由について、説明します。

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なぜフルーツ青汁が便秘におすすめなの?

フルーツ青汁の美容効果、美肌効果

フルーツ青汁は、水溶性食物繊維がたっぷりと入っている飲み物です。

水溶性食物繊維は、材料として使われている、大麦若葉、ケース、明日葉にとても多く含まれています。

一般の野菜はゆでたり炒めたりの調理が必要ですが、フルーツ青汁は水に溶かすだけでいいのも簡単にできるの人気の理由です。

フルーツ青汁に含まれる食物繊維は、腸の動きを活発にしてくれて便を外に排出してくれる働きが期待できるんです。


フルーツ青汁のオリゴ糖で腸を元気に!

フルーツ青汁の効果とダイエット方法

フルーツ青汁は食物繊維が多い特徴と同時に、オリゴ糖も豊富に配合されています。

この組み合わせで、善玉菌が増えて腸内環境がよくなることも便秘改善につながる理由のひとつです。

腸の悪玉菌が増えると、腸内環境が悪くなって老廃物の排出がスムーズに行われなくなります。

さらに、老廃物がたまってしまうことで、血流も悪くなるので、体が冷えたりむくみがでたりといったトラブルも発生します。


便秘が気になる人におすすめな飲み方

フルーツ青汁+いちごミルク

フルーツ青汁は食品と同じで、いつ飲んでも問題はありません。特に、スッキリ効果を得たい人は、朝起き抜けにコップ1杯のフルーツ青汁を飲むのがおすすめです。

ただし、飲みすぎはおなかがゆるむこともあるので注意しましょう。摂取量は、パッケージに書かれている目安をみて確認してください。

効果がある飲み物ですが、継続することが大切になります。フルーツ青汁は飲みやすいドリンクですが、飲み飽きないために、蜂蜜を入れたり牛乳で割って飲んだり、ヨーグルトに振りかけるという方法もあります。

ハチミツにはオリゴ糖が含まれますし、牛乳やヨーグルトには乳酸菌が含まれています。

青汁+牛乳というと、合うのかなあと思うかもしれませんが、フルーツ青汁は牛乳やヨーグルトととっても相性がいいんですよ。ぜひ、試してみてください!