スムージーダイエット中におすすめな運動とエクササイズ

美人女優・モデルさんが美しく痩せたことで有名になったスムージーダイエット。

美容や健康に興味のある女性のあいだでもポピュラーなものになってきました。

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スムージーダイエットとエクササイズ

ダイエット食品として優秀なスムージー

スムージーには野菜や果物などのビタミン・ミネラルが豊富に含まれている上、多くの量を摂取できることから野菜不足に悩む人にもぴったりのダイエットです。

ところでこのスムージ―ダイエットですが、食事と置き換れば一日の摂取カロリーをかなり減らすことができるので、それだけでもダイエット効果は充分にあります。

ですが、適切な運動を組み合わせていくとより高い効果が得られるようになるのです。

今回はそんなスムージーダイエットと一緒に行いたいエクササイズを3つ紹介します。お金もあまりかからない方法です。

1.ウォーキング

ウォーキング、エクササイズ

まず、もっとも簡単なエクササイズがウォーキングです。あまり負担のかからない運動ですし、全身の血行を良くしつつ程良く筋肉をつけることができます。

2.アクアビクス

水泳、アクアビクス、エクササイズ

二つ目はアクアビクス。難しく聞こえますが、プールの中で歩くだけでもかなりのエネルギーを消費します。膝などへの負担を減らしながら、エクササイズでスリムな体型を目指すことが可能です。

3.ダンスエクササイズ

ダンス、ヨガ、エクササイズ

最後はダンスエクササイズ。初心者にも分かりやすいDVDがたくさん発売されていますので、楽しみながら有酸素運動を行うことができます。

ダイエットは楽しむことが大切です。

運動・エクササイズを組み合わせてより効果的にダイエット!

スムージーダイエット中の運動とエクササイズ

どんなダイエット方法にも共通して言えることですが、ダイエットをより効果的に、健康的に行うには、軽い運動やエクササイズは必須です。

これらとともにスムージーダイエットを続けていくことで、きっと良い結果につながりますよ。