太もも痩せはむくみ解消から!青汁が効果的って本当?

太もも痩せはむくみ解消から!青汁が効果的って本当?

太ももを細くしたい! そのためには、自分の太ももが太い原因ときちんと把握しておくことが大切です。太ももが痩せない理由には、いくつかの理由がありますが、そのひとつにむくみによる「水太り」があります。

水太りの場合、ちょっとしたことで、意外と簡単に太ももを細くすることができますので、まずはむくみ解消から試してみるのもよいかもしれません。

むくみ解消といっても、具体的にはどうすればいいの?と思う人もいるでしょう。まずは、身体の老廃物排出をスムーズにすることからはじめましょう。そのために利用できるアイテムの一つが、青汁です。

太ももの水太りは簡単に細くできる!

水太りによるむくみによって太ももが太くなっている人は、朝晩になると脚がパンパンになってしまうという人に多いです。特に、夕方疲れで脚がだるく感じたり、靴やヒールがきつく感じるようなら、むくみによる太もも太りを疑ってみましょう。

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でも、むくみによる太もも太りは、意外と簡単に太もも痩せできるんです。

むくみ解消にはカリウム摂取が効果的

むくみを解消して太もも痩せするためには、ミネラルの中でもカリウムの摂取が有効的です。むくみというのは、水分や老廃物が体の中にたまってしまっている状態ですので、それをうまく排出することが大切です。

カリウムには、利尿作用がありますので、身体の余分な水分や老廃物をスムーズに排泄してくれる作用を持っているんです。

カリウムは、海藻やキノコ類、キュウリなどの緑黄色野菜に含まれています。これらを積極的に摂るように心がけてみましょう。

むくみ解消にはマッサージもおすすめ!

また、太もも痩せマッサージも効果的です。太ももに滞っている老廃物を、押し出すにはリンパの流れをよくするようにします。そのため、リンパマッサージがとても効果的です。

リンパの流れをよくする太ももマッサージのやり方については、次の記事で紹介していますので、参考にしてみてください。

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入浴もむくみ解消に効果的

むくみを抱えている人は、冷え性の人も多いです。冷えの改善のためにも、シャワーですますのではなく、週に2度は入浴するようにしたいですね。

入浴で、血行促進とリンパのめぐりをよくすることで、むくみ改善効果を得ることができます。入浴中にできる、太もも痩せエクササイズも行うとさらに効果的ですよ。

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青汁などで効率的にミネラルを補給!

冒頭でも述べましたが、忙しい現代人にとって、手軽にビタミンやミネラルを補給できる青汁は、むくみ解消にも役立ってくれます。

青汁というと、飲みにくいというイメージがあるかもしれませんが、最近は「フルーツ青汁」とも呼ばれる、飲みやすいタイプのものが主流になりつつありますので、これらを試してみるのもよいでしょう。

これから、夏のファッションを楽しむためにも、気になるむくみを解消して、美脚を目指しましょう!

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