マジカルスムージーの効果を最大にする飲み方の工夫

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無理なくきれいに痩せたいという女子の間で人気のスムージー「マジカルスムージー」は、その利用方法にとって、効果の現れ方が異なるようです。

多くの人が、「美容効果がある」とか「1週間で3キロ痩せた!」という口コミを書き込んでいる一方で、中には「効果なし」「ぜんぜん痩せない」と言っている人も。

ダイエット効果って、人それぞれ個人差があるので、人によって効果の感じ方が違うのは当然ですよね。でも、できれば効果的にダイエットしたいのはみんな同じ。

そこで、マジカルスムージーの効果を最大にするためには、どんな飲み方をすればいいのか考えてみました。マジカルスムージーの飲み方とアイデアを紹介します。


ダイエット効果を最大にする飲み方

スムージーを飲む女性

マジカルスムージーをダイエットのために利用するなら、置き換えダイエットが最も効果的でしょう。置き換えダイエットというのは、1日3食の食事のうち、1食か2食を低カロリーな食品に置き換えるダイエット方法です。

マジカルスムージーのカロリーは、1杯16.4キロカロリーだから、これを普段の食事1食分に置き換えればかなりのカロリーオフになりますよね。

特に摂取カロリーが高い夕食をマジカルスムージーに置き換えると、かなりのダイエット効果が期待できそう。


置き換えがつらい人は食前に飲む方法も

スムージー

マジカルスムージーのうれしいところは、腹持ちがいいことなんです。だから、他のダイエット食品で置き換えダイエットをするよりも空腹感を感じにくいという特徴があります。

それでも空腹感がツライという人は、置き換えダイエットではなく、食前にマジカルスムージーを1杯飲むだけという飲み方もあります。

マジカルスムージーには、「グルコマンナン」という成分が含まれています。これは、胃の中で膨張し、空腹感をおさえてくれるというすごい食品なんです。

つまり、マジカルスムージーを食前に1杯飲むことで満腹感を感じ、そのあとの食事で食べ過ぎを防止できるとわけなんですね。食べることが好きという人は、この飲み方から試してみるといいかもしれません。


ぽっこりお腹が気になる人のための飲み方

スムージーの便秘解消効果

また、ぽっこりお腹が気になる人は、便秘やむくみに悩んでいる場合が多いです。

そういうタイプの人がダイエットをしたいなら、朝起きてすぐマジカルスムージーを1杯飲むという飲み方もあります。

朝起きてすぐ水分を補給することで、胃腸を刺激することになります。そうすると、腸が活動をし始め、便意を感じやすくなるんですね。

また、マジカルスムージーには食物繊維もたっぷり含まれています。ですから、単に水を1杯飲むだけよりも、老廃物排出を促す効果が高まると考えられます。


マジカルスムージーの作り方の工夫

マジカルスムージー2

マジカルスムージーはとても美味しく作られていますが、それでも飲み飽きてしまうこともあるでしょう。

飲み飽きて途中でやめてしまっては、ダイエット効果も美容効果も得ることはできません。

毎日継続するためには、飲み飽きしないように作り方を工夫することもおすすめです。

マジカルスムージーは、水に溶かすだけでなく、牛乳や豆乳で割ったり、ヨーグルトに振りかけたりするという飲み方もあります。これだけいろいろなバリエーションがあれば、毎日作るのも楽しくなりそうですよね。


続けやすい飲み方をすることも大切

スムージーダイエット、朝起きてすぐ飲むスムージー

置き換えダイエットで失敗する人の多くは、効果が出始めるまえにダイエットをやめてしまうことです。

マジカルスムージーでもそれ以外の方法でも、ダイエットはある程度の期間続けなくては意味がありません。そのためには、自分のライフスタイルで継続しやすい飲み方をするということも大切です。

夕食をマジカルスムージーに置き換えることが最も効果的と書きましたが、外食や付き合いが多い人だと毎日の夕食をスムージーに置き換えるのは難しいですよね。

そうなると、結局長く続きませんので、ダイエット効果がないという結果になってしまいます。

とにかく最初は、毎日続けられる方法として、自分の生活にあった飲み方から始めてみてください。そして、ほんの少しでも効果を感じることができれば、もっと続けるのが楽しくなりますよ。

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