痩せるだけじゃダメ?美容のプロが始めている「ボディメイキング」とは?

痩せるだけじゃダメ?美容のプロが始めている「ボディメイキング」とは?

最近よく耳にするボディメイキングという言葉ですが、なかなかどういうことなのか詳しいことは分からないという方も多いのではないでしょうか?

実際にモデルや海外セレブなどが取り入れているボディメイキング、実際にどのようなことをしてダイエットとはどう違うのでしょうか?

今回は、そんなボディメイキングについて調べてみました。

ダイエットとボディメイキングはどう違うの?

ダイエット,ボディメイキング

ダイエットもボディメイキングも、どちらも痩せて美しくなろうというところに違いはありません。

しかし、ただ痩せるだけのダイエットでは、下半身と上半身のバランスがうまくいかなかったり、足や腕、お腹周りなど気になる部分が残ってしまうこともあります。

だからこそ、全体のバランスを整えながらきれいな曲線美を作り出していくボディメイキングなら、理想の美しさを手に入れることができます。

ボディメイキングを行うとムキムキになる?

ダイエット,ボディメイキング

ボディメイキングを行う際に、思った以上にムキムキになってしまうのではないのかと、不安になる方もいるのではないでしょうか?

例えば、ボディビルダーのような筋肉質な体になってしまうと、理想とは違ってきてしまいますよね。

しかし、ボディービルダーやアスリートはその目的に活かした筋肉を集中して鍛えているため、外側の筋肉が特に発達していくものです。一方、ボディメイキングはバランスよく筋肉をつけ、インナーマッスルという見えない筋肉もしっかりと鍛え上げていくので、見た目はそこまでムキムキになることはありません。

ボディメイキングは筋トレ?ダイエット?

ダイエット,ボディメイキング

ボディメイキングは、筋トレとダイエット、どちらから行うべきなのでしょうか?

まず、体重が目標よりも重すぎる場合や、お腹が出すぎている、足が太すぎる場合は、最初に体重を落とすところから始め、筋トレを行いやすいようにしましょう。

そうではなくやや太りぎみくらいであれば、先に筋トレを行うことで代謝も上がり、より体重を落としやすくなるのでおすすめです。

ただ、徹底的なボディメイキングを行うのであれば、プロの手を借りながらアドバイスを受け、筋トレや体重管理を行うことをオススメします。

ボディメイキングはどんなことに注意して行えばいいの?

ダイエット,ボディメイキング

まずは、自分の体型をしっかりと客観的に分析してみましょう。

腕や足、お腹周りなどどこを集中的に鍛えていくべきか、逆にどこはほっそりしているかを一度徹底して分析してみましょう。

そして、それをもとに筋トレやダイエット、ストレッチなどを行って理想の体型作りを計画します。あらかじめ、理想の体型を具体的に思い浮かべておくことも大切ですよ!

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