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ダイエットサプリで効果が現れるまでにかかる期間

ダイエットサプリの数はどんどん増え、ドラッグストアやネットでも種類も豊富に販売されており、どれを選べばいいのか?また本当に効果があるのか?
と迷ってしまいますね。

ダイエットをする上で、結果を出したい!と焦る気持ちは誰もが感じることです。ダイエットサプリに関しても同じで、どれくらいの期間で効果が得られるかは気になる点ですよね。


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自分の体質に合ったサプリを選ぶ

まず、体質と食事傾向からダイエットサプリの特性が自分に合ってるかどうかを判断する必要があります。

普段から運動する人やダイエットに運動を取り入れている人は、それによっての消費カロリーを助けるカルニチンが入っているダイエットサプリを摂取すると、効果が期待しやすいです。

便秘体質の方は、それを改善する食物繊維や乳酸菌、酵素が入っているダイエットサプリを摂取すると、効果が期待しやすいです。

このように、まず自分の体質をより細かく把握することで自分に合うダイエットサプリと出会い、理想の体型・体質を手に入れることができます。


ダイエットサプリで効果ができるまでの期間

そこで効果を実感するまでには、どれくらいの期間が必要なのでしょうか。

お通じの改善などは、早い方では翌日に効果を感じる方もいます。しかし個人差があるので、短期間で効果が見られないからと言って、「効果がない!」と判断するのは間違いです。

一般的に言うと、それぞれのダイエットサプリに記載されている用法・容量を守り、最低でも1ヶ月から3ヶ月を目安に飲み続けることをおすすめします。

また、短期間でのダイエットを達成しようとすると、リバウンドのリスクが高くなります。ですから、無理な食事制限をせず、半年から1年かけて体質改善をしながらダイエットを行っていくことが、無理なく理想的な体型をキープすることにつながるでしょう。


とりあえずは3か月を目安に

ダイエットサプリを利用するとき、効果を焦る気持ちはわかります。だからといって、サプリを大量に飲めば効果が速く表れるというものではありません。また、あまりにも短期間で激やせするサプリというのは、それだけで不健康なものというしかありませんよね。

もちろん、ダイエットサプリも合う合わないがありますので、飲み続けても効果がないサプリもあるかもしれません。しかし、少なくとも3か月は続けるつもりでサプリを飲む続けるようにしましょう。

身体の新陳代謝を考えても、3か月あれば何らかの変化が感じられると思いますよ。