ダイエットサプリの種類と選び方

ダイエットサプリには、いくつかの種類がありますので、自分の体型、生活習慣に合わせて、飲むダイエットサプリの選び方を変える必要があります。

自分にあったダイエットサプリを選ぶことによって、ダイエット効果も上がり無理なくダイエットに取り組めます。

ダイエットサプリの種類と選び方について、説明しています。


脂肪の燃焼をサポートしてくれる「脂肪燃焼系ダイエットサプリ」

代謝を促進する成分が含まれています。代謝を活発にすることによって、基礎代謝や運動をしたときのカロリーの消費を促進し、脂肪を燃焼させることを目的としたサプリメントです。

運動することで効果があり、運動を行う前に摂取することで、より効果が得られやすくなります。このタイプのダイエットサプリが向いているのは、次のようなタイプの人です。

  • 皮下脂肪や内臓脂肪などを落としたい人
  • 新陳代謝を上げたい人
  • BMIが高めの人
  • 運動によるダイエット効果を高めたい人
  • 冷え性の人


糖質や脂質の吸収を抑えてくれる「吸収抑制系ダイエットサプリ」

糖質や脂質の吸収を抑制する成分が含まれています。食事から摂取した糖質や脂質の吸収を妨げることで、身体に脂肪がつきにくくすることを目的としたサプリメントです。

基本的には運動と組み合わせることで、もっとも効果が得られます。次のようなタイプの人におすすめなサプリです。

  • 普段から糖質や脂質を意識して控えたい人
  • 甘いものや炭水化物をよく食べる人
  • 脂っこい食事が好きな人
  • 外食が多い人
  • これ以上太りたくない人



体に取り入れたものの不要なものを取り出してくれる「排出系ダイエットサプリ」

体内の毒素の排出や解毒をする成分が含まれています。体内の有害物質を排出することで、身体が本来の働きを取り戻し、脂肪を燃焼しやすくすることを目的としたサプリメントです。

乳酸菌や食物繊維などが入っているので便秘の方にもおすすめのサプリメントです。以下のような人におすすめなダイエットサプリです。

  • 便秘がちな人
  • 冷え性の人
  • 肌荒れが気になる人


食欲を抑えてくれる「食欲抑制系ダイエットサプリ」

満腹中枢を刺激して食欲を抑制する成分が含まれています。食欲を抑制することで、食べ過ぎを防いでダイエットを達成することを目的としたサプリメントです。

満腹感を得られ、脳に知らせてくれ、その結果として食欲自体を抑える事ができるので、食事制限なしにダイエットをし、尚且つ食事量も減らせます。このタイプのサプリが向いているのは、次のような人です。

  • ついつい食べる量が増えてしまう人
  • 間食がやめられない人


自分のタイプと目的に合わせたダイエットサプリ選びを

ダイエットサプリには、このようにタイプ別にいくつかの種類があります。自分に必要なものは何か?足りないものは何か?を見直す事により、自分にあったダイエットサプリの選び方が変わってきます。

また、以上の特徴を複数掛け合わせたダイエットサプリもあります。

いずれにしても、サプリメントはお薬ではありませんので、即効性はあまり期待できません。長期間にわたって飲み続けることが必要となり、軽い運動を組み合わせることが理想的です。

飲み始める前に、どれが自分に合っているのか慎重に比較検討することが大切ですね。