脂肪燃焼サプリはいつ飲むのが効果的?

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脂肪燃焼サプリとは、その名前の通り「脂肪を燃焼をサポート」してくれるサプリメントのことです。

体脂肪を減らす効果が期待される脂肪燃焼サプリですが、他のダイエット商品と同じで飲むだけで痩せれるわけではありません。いつ飲むのが効果的でいいのでしょうか?


効率よい脂肪燃焼サプリの飲み方

効率よく脂肪燃焼させるためにもいつ飲むのがいいのかというと、食前に服用するのと運動する前に服用するのがいいと思います。

食前に服用するのがいい理由は、ほとんどの脂肪燃焼サプリは食欲を抑えてくれる成分が配合されています。

食事の30分前くらいに服用すると食事の食べ過ぎなどがなくなり、摂取カロリーを抑えることができます。


脂肪燃焼サプリを飲むタイミング

また、脂肪燃焼サプリをいつ飲むのがいいのかと言うと、運動する前に脂肪燃焼サプリを飲むのが効果的です。

先程説明した通り、サプリを服用しただけでは体脂肪は燃焼しません。体脂肪を燃焼させるためには適度な運動が必要です。

運動をする前にサプリを服用し、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をすることで体脂肪がエネルギーとして放出する効果的です。


水分補給を忘れずに!

ここで脂肪燃焼サプリを服用して運動する時の注意なのですが、水分をいつも以上に飲むように意識してください。

脂肪燃焼サプリを服用すると新陳代謝が活性化されやすくなり、代謝が良くなるので汗がかきやすくなります。

汗をかいて水分を補給しなければ、体内の水分不足は新陳代謝を鈍くさせ体脂肪の減りも落ちてしまいます。

そうならないように脂肪燃焼サプリを飲んだ時は水分をできるだけ摂るようにしましょう。

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