健康

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ファスティング

ファスティングは健康にもいいって本当?その健康効果とは

ファスティングを耳にしたことはあるでしょうか? ファスティングとはFast=断食その名詞系つまり断食をすることです。 断食といっても全く食べないというわけではなく、2,3日野菜ジュースや、酵素ドリンクを飲みながら比較的ゆっくり行います...[続きを読む]
2018.09.13
ダイエットのコツ

低炭水化物ダイエットの本当の効果とやり方

ダイエットに関心がある人なら誰でも一度は耳にしたことがある「低炭水化物ダイエット」。“ローカーボダイエット”とも呼ばれて海外セレブを中心に世界中で話題になりました。 他のダイエット法と比較しても簡単に体重が落ちるということでも話題にな...[続きを読む]
2018.08.27
酵素ダイエット

酵素ドリンクの健康効果とは

酵素ドリンクというと、美容やダイエット効果が注目されがちですが、もともとは健康食品です。 そこで、この記事では改めて酵素ドリンクの健康効果について、再確認しておきたいと思います。
2018.08.15
スムージーダイエット

豆乳を使用したスムージーのレシピとその効能‐美髪やダイエット、女性特有の悩み解消におすすめ!

もともと凍らせた野菜やフルーツをミキサーにかけて作られたスムージー。緑の濃い葉野菜にフルーツと水を加えた「グリーンスムージー」や、好みのフルーツをメインに牛乳やヨーグルトを加えたデザートのようなスムージーなどバリエーション豊かなスムージーが...[続きを読む]
ダイエット食材

アサイーって何?その健康と美容効果

代表的なスーパーフード、アサイーはすでに日本でもよく知られるようになりました。体によいとよく耳にするアサイーですが、いったいアサイーとは何でしょうか。 アサイーの健康と美容効果について、まとめています。
2018.06.10
ダイエット食材

スルフォラファンって何?その健康と美容効果

スルフォラファンという言葉を聞いたことありますか? 最近はテレビなどのメディアでも取り上げられるようになったので、聞いたことがある人もいるかもしれませんね。 スルフォラファンは食品ではなく成分の名前ですが、美容や健康に良いし栄養素とし...[続きを読む]
2018.06.10
ダイエット食材

チアシードって何?その健康と美容効果

チアシードと最近よく耳にしますね。少し前までは特別な自然食品店などでしか購入できませんでしたが、いまではドラックストアやコンビニ、インターネットで気軽に買える健康美容食品です。
2018.06.10
ダイエットのコツ

健康的に痩せるためにダイエットで気をつけたい3つのこと

体重を減らしたり、理想の体型に近づけたりするために、多くの女性が励むのがダイエットですね。 そのやり方は人それぞれですが、時にあまりに目標達成に夢中になるあまり、大切な「健康」について軽視していませんか? どんなに体重が減って...[続きを読む]
2018.06.10