むくみ解消、太ももダイエット!

せっかくダイエットしたのに、肝心の太ももは細くならない・・・、ダイエットした経験がある人なら、誰でも感じたことがあるのではないでしょうか。普通のダイエット方法だけでは、太ももや二の腕などの部分痩せは難しいといわれています。太もも痩せのために、有効なダイエット方法やアイデアを紹介します。

食事ダイエットをしても太ももが痩せにくいのはなぜ

ダイエットの方法はいろいろありますが、太ももなど、気になる場所だけ痩せる「部分痩せ」って、なかなか成功しないんですよね。食事や運動で一生懸命ダイエットしているつもりなのに、肝心の太ももは「むっちり」したまんま・・・。どうして、普通のダイエットでは太ももが痩せにくいのでしょうか。[続きを読む…]

健康的に痩せるためにダイエットで気をつけたい3つのこと

ダイエットに成功しても、肌がボロボロだったり、不健康になってしまったのでは意味がありません。ダイエットは正しく行えば、きれいに健康的に痩せることは不可能ではありません。美肌も健康も、そして理想的な体型も手に入れたいというのが本音ですよね。健康的にダイエットを行うために気をつけたいダイエットの基本についてまとめています。[続きを読む…]

太もも痩せダイエットのために!おすすめサプリ比較

ダイエットに効果的なサプリメント、カロリー計算や運動を気にしなくても、飲むだけでダイエットできるならこんなにうれしいことはないですよね。一口にダイエットサプリメントといっても、脂肪燃焼系から食欲抑制系まで、いろいろなものがあります。じっくり比較して、自分にあったサプリを探してみましょう・・・[続きを読む…]

太ももダイエットに効果的!スムージーで脚痩せ

スムージーダイエットは、海外セレブの間でも人気のダイエット方法です。野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルをきちんと摂取でき、便秘予防やむくみ解消にも効果的です。太もものむくみが気になる人は、ぜひ利用したいダイエット方法ですよね。スムージーは各社いろいろ特徴がありますので、比較検討して、長続きしそうなものを選びましょう。[続きを読む…]

ダイエット効果を得ながらリラックス!入浴で痩せる身体に

入浴にはいろいろな健康効果がありますが、ダイエット効果もそのひとつ。しかも、定期的に入浴することで痩せやすい体質へと改善することもできるんです。ダイエッターにとってはうれしい効果ばかりの入浴は、ぜひ、取り入れたい方法ですよね。入浴のダイエット効果の仕組みについて学んでおきましょう。[続きを読む…]

普段の飲み物や食べ物に少し気をつけるだけダイエットの工夫

ダイエット方法はたくさんありますが、やはり食事でコントロールするダイエットは効果も大きいです。本格的にダイエットを目指すわけでなくても、普段の食事に少し気をつけるだけでダイエット効果を得ることも出来ます。ここでは、食べ物や飲み物で気をつけたい、プチダイエット術を紹介しています。[続きを読む…]

掃除,洗濯!普段の生活で痩せる!ダイエットで気をつけたいこと

運動がダイエットに効果的なことは誰でも知っています。しかし、まとまったエクササイズの時間が取れない人もいるでしょうし、わざわざダイエットというのも・・・とおっくうに感じる人もいるでしょう。それでも、普段の家事や生活の中で、ちょっとした工夫でダイエット効果が得られるなら、ちょっと試してみたいですよね。[続きを読む…]

ダイエットにウォーキング、効果的なのは朝?それとも夜?

ダイエットに有効だといわれる有酸素運動の中でも、ダイエッターに人気なのがウォーキングです。でも、このウォーキング、朝と夕方、どっちに行うほうが効果的なのか知っていますか? 同じ行うなら、少しでもダイエット効果が高まるほうがいいですよね。ウォーキングのダイエット効果を最大にするタイミングについて調べました。[続きを読む…]

カロリー計算も運動もなし!食事時間を守るダイエット方法

ダイエットというと、カロリー計算とか面倒だな・・・と思いがちです。でも、カロリー計算などのわずらわしいことをしなくても食事の時間に気をつけるだけでダイエット効果を得られる方法があるんです。食事時間とダイエット効果の関連性について理解しておくと、便利ですよ。[続きを読む…]